Nunage Sports

ADOTE KMs

2011-07-11T00:41:00.004-03:00

Pessoal,..., esta é uma ação que visa à prática da atividade física na promoção da saúde.

Durante o final de semana que vem (16 e 17/07/2011), sábado e/ou domingo, cada indivíduo deve correr, nadar, pedalar ou até mesmo andar (se mexer). A distância percorrida nesta atividade (treino), deverá ser nos enviada.

Somaremos as distâncias percorridas por todos e veremos quantos quilômetros conseguimos perfazer durante o final de semana entre todos os participantes.

Estarei correndo, domingo dia 17/07, a Maratona do Rio e ajudarei nessa soma também.

Aquelas pessoas que participarem dessa ação, terão direito de apostar no tempo que vou fazer na Maratona.

Aquele que consegui acertar o meu tempo, ganhará a camisa do evento.

Vamos nessa,..., abrace essa causa e promova a sua saúde e a de quem está próximo de você.

Vamos nos mobilizar !!!...

Cheguei em Buenos AIres para a Maratona

2010-10-10T00:32:00.004-03:00

Enfim completei a maratona aérea para chegar a capital portenha.

Cheguei ao aeroporto do Recife às 11:30 e agora são 00:30 e estou jantando.

Amanhã meu hotel só serve café da manhã, após 7hs, dancei, pois tenho que está no local da largada nesse horário, pois a largada será as 7:30.

Ainda bem que meu amigo Cláudio, pegou meu kit e deixou no meu hotel.

Legal.

Agora é comer, descansar um pouco e amanhã correr pelas ruas da capital argentina.

Torçam por mim....

FUTEBOL: Grupo ou Momento ???

2010-07-02T16:36:00.002-03:00

É claro que estamos todos tristes pela eliminação da nossa seleção na Copa, mas deixo uma questão para reflexão. Futebol é momento ou é grupo ???

Todos nós sabemos que Dunga fez uma carreira vencedora na seleção. Ganhou tudo nesses últimos 3 anos e meio e ainda classifcou a seleção com antecedência para Copa, coisa que faz tempo não conseguíamos.

Mas após a conquista da Copa das Confederações (há 1 ano atrás), a maioria dos jogadores e principalmente durante este ano, vários jogadores vinham de uma péssima temporada (Kaká, Felipe Melo, Luís Fabiano, Gilberto Silva) e os que foram convocados ou melhor, os que vinham sendo convocados para serem seus suplentes, nem jogando estavam pois eram reservas em suas equipes (Doni, Kleberson, Júlio Batista, Gilberto), mas o Dunga, decidiu preservar e manter o grupo, independente de quem vinha bem ou mal....

E outros não foram convocados, apesar de virem tendo atuações espetaculares durante a temporada 2010 (Ganso, Neymar,etc...).

Resumindo, Dunga optou pelo grupo fechado, mesmo sem estar jogando bem e se deu mal.

Se fosse eu, manteria o grupo dos titulares e arriscaria nos suplentes que estivessem melhor jogando na temporada atual, acho que essa seria a melhor receita. E até uma maneira de fazer com que os titulares jogassem mais com reservas comendo bola loucos para jogar (será que Kaká não jogaria mais tendo um Ganso na cola, do que um Júlio Batista, que vinha como reserva e jamais substituiria o titular a não ser que o mesmo estivesse machucado ou expulso).

Mas não sou treinador e não tenho pena de nenhum deles, pois nada vai mudar na vida deles. Apenas eles deixaram de faturar mais.

Sendo assim, só nos resta esperar, pois daqui há quatro anos tem mais. Que fique a lição...

MARATONA DE SP - A Prova

2010-05-02T22:22:00.003-03:00

Foi muito bom.

Fiz meu recorde pessoal 3:48:28 e corri com muita inteligência e determinação.

A temperatura média estava em torno de 24 graus com muito sol, mas com uma brisa fria constante.

A prova não é nada fácil, pois tem muitos trechos de subidas e descidas, violentas, principalmente os que acontecem nos Km 37 e 40, no final da prova (doeu demais).

Já no final onde o cansaço começava a me dominar e faltava 2Km, comecei a me distrair contando as pessoas que ia passando. Passei 84corredores nos 2Km finais.

Pois no final vc vai vendo todo mundo correndo descoordenado pois o cansaço domina, mas procurei manter a técnica da corrida e isso economizou energia e me deu um pace final de 5:05.

Amei.

Dados da Prova:

Largada - 9hs

Tempo - 3:48:28

Média por Km - 5:21

Gasto Calórico -3.402 Cal

Média de F. Cardíaca - 138 bpm

Tênis - Asics Nimbus 11

Meia - Asics

Short - Adidas

Camiseta - Adidas

Boné - Adidas

Cinto de Hidratação - Nike

Copos de água - 10

Pílulas de Sal - 6

Pílulas de BCAA - 8

Gel Carboidrat0 - GU (4 consumidos)

Olha quem venho me visitar...será que estou com moral !!!

2010-05-01T16:25:00.003-03:00

Vejam se estou com moral !!!.... Olhem quem veio me dar as boas vindas aqui em SP.

MARATONA DE SP

2010-05-01T16:18:00.004-03:00

Embarquei hoje pela manhã cedinho (5hs) de REcife e já estou em SP.

Peguei meu Kit e agora é esperar os 42Km da Maratona de SP, amanhã dia 02 de maio a partir das 9hs.

KIT DA PROVA

Vem aí a SEMANA do TERROR

2010-04-18T10:01:00.002-03:00

Pois é meus runners. Essa semana teremos além da 2a. Holiday Run, a "Semana do Terror."

Pois ao final dessa semana vcs ficarão aterrorizados com a capacidade de SUPERAR DESAFIOS.

Vamos se preparar mentalmente pois o bicho vai pegar !!!...

E para ser solidários a vocês farei as 24hs do TERROR.

Abraço a todos, um ótimo final de semana e uma semana maravilhosa e bem dolorida !!!...

2a. Holiday Run - dia 21 de abril de 2010

2010-04-15T22:13:00.003-03:00

Venha correr conosco nesse feriado !!!...

Apenas R$ 15,00 de inscrição. (água, camisa, medalha, ambulância, mesa de frutas, etc...)

VAGAS LIMITADAS.

Corrida das Pontes

2010-03-20T14:22:00.000-03:00

Pessoal boa sorte amanhã na Corrida das Pontes.

Ah !! EU JÁ SABIA !!!... Ela tá voando....

2010-01-31T11:35:00.002-03:00

Pois é pessoal, depois de fazer a espetacular marca de 1:56 na Meia Maratona da Disney,...., a nossa querida Patrícia Barbosa voou de vez,..., acabei de receber a ligação direto de Miami.

Sabe quanto ela fez na Meia de Miami ???? 1:53,....., é mole !!!!

Como falei prá ela lá em Orlando: "- Vc vai baixar ainda mais...."

Sendo assim:
JANEIRO de 2010, um mês para guardar na memória.
Duas meias maratonas internacionais.
Dois recordes pessoais quebrados.
E que venha o resto do ano....

Parabéns Minha Ídola, não tem segredo:
treino + dedicação + empenho + atitude positiva = resultado expressivo.
Você é a atleta que todo treinador quer ter....

Parabéns e aguardamos seu retorno e se tiver,...., manda fotos com a medalha.

SHOW !!!...

2a. Travessia da Ilha...

2010-01-22T16:40:00.003-03:00

Pois é pessoal a Nunage Eventos vai pelo 2o.ano consecutivo realizar a Travessia da Ilha.

Prova que tem largada, flashes e chegada ao vivo pela Rede Globo de Televisão.

A mesma faz parte dos eventos da Casa da Globo, dentro do projeto Globo Verão, da Rede Globo Nordeste.

Haja Globo no pedaço !!!...

A prova compreende a Travessia a nado da Casa da Globo (que fica ao lado do Forte Orange, em Itamaracá) até a Coroa do Avião. Um trecho de mar calmo, sem ondas, mas com muita correnteza, perfazendo 1Km de extensão.

Ficamos gratos por essa conquista e vamos trabalhar muito para a prova ser o sucesso que foi ano passado.

Então, 30 de janeiro de 2010, sábado, 12hs, ao vivo dentro do NETV e do Globo Esporte vai ser dada a largada da 2a. Travessia da Ilha.

Inscrições no site: http://www.pe360graus.com.br/

E amanhã, eu, estarei ao vivo no NETV divulgando a prova direto de Itamaracá....que mico!!!...

A emoção da conquista !!!....

2010-01-22T00:00:00.004-03:00

Essa postagem (vídeo) foi feita após vários pedidos e precisou de autorização para poder ser mostrada.

A filmagem aconteceu após o final da Meia Maratona, na qual Patrícia Barbosa não sabia o tempo que tinha feito. Achava ela que tinha feito algo em torno de 2:02hs. O maridão Amadeu, que acompanhava a prova pela internet ao vivo, ligou para a mesma parabenizando-a pelo tempaço feito por ela 1:56hs (sub 2hs). Aí ela não se conteve....chorou. E eu, ali junto filmando tudo....

Não são os vários quilômetros de treino nas pernas doídas, nem tão pouco várias horas a menos de sono (nossos longões eram aos sábados às 6hs da manhã), muito menos vários suplementos a tomar, livros e artigos a ler, gelo a colocar, massagens a tomar, tênis a usar,..., etc....

NÃO TEM NADA MELHOR DO QUE O SABOR DA CONQUISTA,..., O PRAZER DA GLÓRIA,..., A EMOÇÃO DA SUPERAÇÃO.

Não sei se prá vcs,..., mas prá mim, Tio Nuno, isso é o que me move.

Parabéns Patrícia pelo tempaço.

Parabéns Dani pela superação.

Parabéns Rose pela vitória.

Valeu "MENINAS SUPER-PODEROSAS". Vocês mandaram bem demais.

Fazer o quê ????

2010-01-11T03:06:00.003-03:00

O que faz o sujeito deixar sua cidade, sua família, seu bem-estar para ir para a umas das mecas do entretenimento e do consumismo e o cara não visitar parque algum, não ir a nenhum outlet e só pensar em corrida do início ao fim.

Isso sem falar que o maluco tinha que correr mais de 63 Km em uma intervalo total de 28horas. E numa temperatura abaixo de zero em ambas, com chuva, vento e gelo caindo na cabeça.

Por que isso ???

É meio louco não, mas vocês não sabem o prazer de vencer um desafio.

E como tem pessoas que valorizam tais conquistas. Uma senhora de mais de 60anos e mais de 90quilos, ofereceu o lugar dela sentado prá mim ao final da prova.

Chegando no hotel com as medalhas no peito e abrigado com a manta térmica, caminhava em direção ao meu quarto e todas as pessoas que cruzaram por mim me parabenizaram.

Isso faz a diferença.

Há uns 8 anos falo no sonho de correr a maratona da Disney (e ter a medalha do Mickey em minha coleção) e neste final de semana tive a oportunidade de correr as duas e voltar prá casa com 3 medalhas maravilhosas.

Aproveito para agradecer a todos que ajudaram (U$$$$) e que torceram,..., mas o que virá pela frente ?? aguardem !!!

Ah ha, Uh hu ! O PATETA é nosso !!!...

2010-01-11T01:54:00.007-03:00

Isso mesmo.
Já estou com o Pato Donald (Meia=21Km), o Mickey (Maratona=42Km) e o Pateta (de quem faz os dois), no meu pescoço.

Véspera da prova

Ontem (sábado) na Meia, cometi um erro prá lá de infantil. Corri com um tênis novo. E o pior, com um tipo de tênis que nunca havia usado antes. Aqueles tênis rasteirinhos e levinhos. E ontem mesmo sentia ao final da prova e durante a noite a região entre o tendão de Aquiles e a panturrilha da perna direita. Pense numa bobeira.

Pré-prova

De novo dormi mais de meia-noite e acordei às 3:30. Fui para o local de concentrção só que desta vez, não tinha a companhia das minhas alunas "super poderosas". Fazia um frio louco (-2C), sendo que desta vez, sem chuva, nem gelo na cabeça, mas com um vento que durou toda a prova e me fez congelar o tempo todo, mesmo com o sol abrindo do meio para o fim da corrida.
Cheguei na Tenda de suporte às 5:10hs e decidi aquecer e alongar lá mesmo por conta do frio e só saí para o local de largada mais próximo da hora da prova. Sendo que decidi tomar um hot chocolate para esquentar, pois não estava aguentando o frio, mesmo dentro da tenda.
Eis que após aquecer e alongar senti aquele embrulho na barriga,..., E agora o que fazer ? Não vou aguentar, melhor botar prá fora. Fui para o banheiro químico e pense numa briga. Desatacar duas calças com luvas nas mãos no escuro e no frio. Depois de muito sufoco, eliminei o mal estar e me rearrumei para ir o local de largada. Só restavam 7 minutos, fui caminhando rápido. Quando cheguei no local determinado já tinham largado os atletas do curral A, B e C. O meu era o J. Aí eu pensei,..., vou nada ficar nesse frio, vou largar aqui, e foi o que fiz. Comecei a prova.

A PROVA - cabeça é tudo...

Comecei correndo tranquilo prá pace de 6min/Km, entramos no Epcot, mas já no 3o. Km, estava com aquela dor proveniente do uso do tênis novo do dia anterior, me dominando. Sofri até o Km 10. Foi quando minha prova mudou. Pensei, se é prá sofrer com dor o tempo todo, vou correr forte e vê se aguento ou não, e tracei nova meta. Esquecer de pensar na dor e correr abaixo de 4horas.
Foi quando passou um cara alto, com bom ritmo e decidi acompanhá-lo. Rapidamente caí o pace prá 5:30 min/Km. Sendo que o cara foi embora e só o encontrei novamente do Km 15. E já no 16o.Km mantive meu ritmo, passei ele e não o vi mais. Nisso, vem outro com uma tatoo do Ironman na panturrrilha. Resolvi segui-lo e logo o passei também. Fiz o 2o. 10Km em pouco mais de 54 minutos mais ou menos. Passei bem os 21Km e já nem me lembrava que tinha dor na perna. Assim me mantive até o Km 30, quando entou uma curva acentuada a esquerda e forcei demais o pé direito, aí começou o sofrimento. meu joelho direito começou a doer, mas meu foco era o sub 4horas e estava dentro da meta. Aguentei por mais 2Km, quando pegou um trecho de subida e a dor extendeu do joelho para a dor do tendão do dia anterior. E faltavam ainda 10Km, eu correndo logo abaixo do objetivo. Já tinhamos passado por Magic Kindgom e Epcot. Foi quando a dor já ia me dominando que chegou Animal kingdom e aí comecei a lembrar ao passar pelo trecho da parada de Animal Kindgom, local onde meu filho 6meses atrás tinha se divertido de montão dançando com os personagens e chamando a atenção de todos (este vídeo está postado no final de julho/2009, é só ir lá dar uma olhada), Não me contive, atravessei o parque em lágrimas, aí aumentei o ritmo e chutei o pau na dor. Mas depois tivemos um trecho de mais uns 5km de estrada com muito vento e frio, tanto que congelava a coriza que descia pelo meu nariz fazendo um gelinho no meu bigode, e a dor ia me dominando até chegarmos no Holywood Studios(+ou- 37o. Km), mas outra vez emoção dei de cara logo com o Buzz (um dos prediletos de Henrique). Estava todo doído, mas não deixava a dor me dominar, quando saí de H. Studios em direção a Epcot, comcei a ter cãimbras na musculatura posterior da coxa, ao total 6 delas (que me fizeram parar para alongar e depois ir retomando o ritmo). Nisso o relógio ia passando e meu tempo que estava com pace abaixo do sub 4horas ia se esvaindo. E eu entrando em conflito, me questionando e brigando para a cãimbra passar. Aí voltava a correr. Nessa brincadeira meu pace que girava entre 5:20 até o 24Km passara para 6:30 a 7minutos por conta das paradas prá alongar. Faltando pouco mais de 1Km engrenei uma 5a. marcha e venci até as cãimbras, fiz um pace de 5:06, que não foi sufuciente para fazer 3horas e 59min, mas que me deu o tempo extra oficial de 4horas e 0 minuto e 55seg. Prá variar chorei.

Dados da prova

tempo = 4horas e 00min e 55seg. Meu relógio marcou 42Km e 610mts, a maratona tem 42Km 198metros, mas tudo bem...
Minha média por Km foi 5:39min/Km
Gastei 3581calorias
Minha média de F. Cardíaca foi 138bpm

Praticamente não bati fotos, pois tive que me concentrar o tempo todo e trabalhar a cabeça incessantemente, sorry.

Acabou a Half Marathon pense numa gelada que nós nos metemos !!!...

2010-01-09T16:02:00.011-03:00

Oi pessoal, acabou a Meia Maratona e todo o grupo venceu o desafio.

Acordamos de madrugada ou nem dormimos, eu mesmo dormir de 1:30hs e acordei às 3hs da manhã, pois o último transporte que nos levava até a Tenda saia as 04hs da manhã.

E tudo isso num frio de zero grau com sensação térmica de - 4grau.

Nos encontramos na Tenda e às 5:20h caminhamos 15minutos para o ponto de largada.

Nessa hora começou a cair pedacinhos de gelo nas nossas cabeças, isso mesmo, neve a vista. E aí Rose aproveitou e soltou a pérola: "- Isso é coisa prá C _ _ _ _ ou P _ _ _....Como é que uma hora dessas, tudo escuro e nós aqui nesse frio de lascar...."

Estávamos todos agasalhados by Patrícia Barbosa, eu fui com as seguintes peças: 1 blusa under wear + 2 camisa comprida + 1 casaco + 1corta vento + 1 casaco moleton prá jogar fora + 1 poncho de plástico da Disney + 2 calças + 1 gorro + 1 protetor de pescoço (que perdi quando joguei o casaco fora). Contaram qtas peças ???? Sim e ainda corri com minha máquina para ter fotos para postar prá vcs...

Começou a prova pontualmente às 5:40hs. E nossa largada deu-se às 5:55hs.

Me perdi das meninas perto de pórtico de largada batendo fotos. Mas durante o percurso passei por Roese e Dani logo no começo, e elas demonstravam confiança. Patrícia,.... ah essa aí ,só fui encontrá-la após a prova já na Tenda (Ela voou, fez 1hora e 56 minutos).

Estava um breu total e caiam pedrinhas de gelo sobre nossas cabeças e nós correndo.

E não é que tinhas locais torcendo por nós na beira da pista.

Vi vários ônibus escolares com garotos com aqueles uniformes escolares, cheersleaders (não sei se acertei no inglês aí) e bandas da escola, torcendo e gritando por nós. E o frio comendo no centro.

Largamos de Epcot, mas quando entrei no MAgic Kingdom meu coração acelerou e as lágrimas desceram quando entrei na Main Street e vi o Castelo da Cinderela ao fundo, senti uma emoção muito forte. Lembrei que tinha estado ali há menos de 5 meses com meu filho e minha mulher. Passei bem em frente ao local onde assistimos a parada juntos. Aí a prova mudou de figura prá mim. Deixei o pace prá lá e fui bater fotos com os personagens da Disney. Foi demais.

Resultado meu tempo final foi : 2horas e 4min. Fiz média de 5'50". Minha média de F.C. foi de 135bpm e gastei 1791cal.

Ao final da prova nos encontramos na Tenda.

PAtrícia foi aos prantos de emoção quando descobriu o tempo dela enviado pelo maridão Amadeu que acompanhava tudo pela internet. E depois chegou Rose meio baqueada e bem dolorida. E logo após chegou Dani, sem acreditar que tinha conseguido.

Pense numa gelada que nós nos metemos !!!... Mas tenho certeza que ficará em nossos corações para o resto de nossas vidas.

Às minhas meninas SUPER PODEROSAS, parabéns: "- I'm very proud and happy..."

Quanto a mim, minha brincadeira apenas começou,..., amanhã tem tudo isso em dobro.

Time todo junto

2010-01-08T01:53:00.014-03:00

Isso mesmo,..., hoje a tarde conseguimos nos encontrar. Eu, Rose, Dani e Patrícia, enfim nos juntamos. E claro,..., tinhamos que receber Patrícia com um carro a altura...pense na pressão da Mercedes.

Fomos todos juntos retirar o Kit (pense num esquema organizado).

Eu no Goofy Challenge.

E as meninas na Half Marathon.

Só então seguimos prá Expo (feira de produtos). Mais aí não deu tempo prá quase nada mais pois já estava fechando. Certamente amanhã batermos ponto por lá.

E depois fomos comer uma comidinha brasileira leve (feijão, arroz e carne) no restaurante brasileiro, Camilas. Ou melhor, eu. Minhas Ladies só na comidinha mais leve....

Repor as energias...

2010-01-07T13:19:00.006-03:00

Assim que acabei o treino voltei para o hotel e como sempre faço em Recife, subi em direção ao meu quarto pelas escadas (pena que estou no 6o. andar, em Recife subo 17 andares).

Encaminhei-me para o trabalho de recuperação muscular (crioterapia) que programei fazer ao final da prova. Entrei numa banheira fria e fiquei lá por 6minutos.

Depois fui repor as energias com um Café da Manhã reforçado.

Menu: Banana, sucrilhos com passas, Nesquik (prá lembrar meu filhão) e um super sanduíche com ovo, queijo e presunto e ainda batatas de acompanhamento. Total de Calorias = 939 (ha, ha, ha... foi embora meu treino).

Sim a mulher do restaurante perguntou: "- What kind of bread do you want ?"

Aí eu: "- Tem um francesinho aí bem quentinho....".

Mário Lessa, esse casaco do Mengão é em sua homenagem ao PENTA do Flamengo.

Quinta - 07/01/10 - 1o. treino antes da prova

2010-01-07T13:04:00.005-03:00

Acordei às 7hs, aqueci forte, alonguei bem, me abriguei todo e saí para meu primeiro treino internacional.
Pense num frio.
Os automóveis e a grama cobertas de uma camada fina de gelo. Frio de 0 grau, mas com sol (ainda bem). Foi show. Não vi ninguém correndo, e os carros que passavam, ao me verem na beira da pista (International Drive) já mudavam de faixa (que diferença de Recife heim.
Ainda fui brindado com um esquilo (Ju avisa ao Kinho que foi o Alvin que veio me cumprimentar) que cruzou minha frente no final do treino. Pena que não levei a máquina para registrar o treino.

DADOS DO TREINO

Corri 11Km. Tempo = 59`40". Média por Km = 5`25". Gastei 939Kcal. Minha FC média = 126bpm, FC final = 130bpm e FC após 1minuto = 88bpm

Já estou postando dos Estados Unidos

2010-01-07T12:55:00.004-03:00

Pois é, já cheguei nos EUA.

A viagem foi bastante cansativa.

O vôo que era prá ter saído do Recife às 11:30, só partiu depois das 13hs com direito a muita revista.

Estavam no vôo comigo, as Wallach (Cecília e Cristianinha) e os familiares de Rodrigo (marido de Cristianinha). Todos indo para New York, que chique !!!

Chegamos em Miami às 19hs (local time) e tome mais revista na alfândega americana.
Fomos pegar o vôo para Orlando pois já estava em cima da hora, saímos correndo, mas ao chegar no embarque o mesmo atrasou 45 minutos.

Resultado, depois que cheguei em Orlando, peguei o carro alugado, fui para o hotel, tomei banho e fui me deitar já era 01:00 AM daqui (03hs da manhã no Brasil).

Sim a temperatura aqui em Orlando,..., 4 graus!!! Pense num frio....

Embarco hoje para o "Desafio do Pateta"

2010-01-06T09:42:00.002-03:00

Estou embarcando agora no final da manhã para Orlando-USA, a fim de encarar mais um desafio esportivo em minha vida.

Dessa vez , será uma prova de corrida. Ou melhor duas.
Tentarei correr 21Km no sábado dia 09 e 42Km no domingo dia 10.

Aos que me esperam em Orlando (alunos) até mais tarde. Amanhã tem treino.

Aos que ficam aqui em Recife, peço para que torçam pois não vai ser nada fácil, pois além da dificuldade (tamanho) da prova, o fato clima vai ser primordial (a previsão é frio e chuva).

Aos meus familiares que ficam,...., deixo meus beijos e abraços....

À minha mulher e meu filho,..., deixo meu coração com vocês. Amo vocês no coração !!!...

Vou indo, senão perco o avião... bye-bye.

Estamos há uma semana da prova...

2010-01-02T23:46:00.003-03:00

Hoje foi o Test Drive da prova.

E pelo visto todos foram bem e estão contentes, é isso aí.

Esse é o astral.

Eu também acordei cedo e corri 12Km pela manhã (6hs) e mais 12Km a tarde (17hs).

Total 24 Km. Corri melhor na parte da tarde.

Agora é contagem regressiva para a prova.

Faltam apenas 7 dias....vamos nos focar....

FELIZ ANO NOVO

2010-01-01T21:33:00.002-03:00

Hoje primeiro dia do ano, corri agora há pouco 11Km para eliminar as toxinas do espumante tomado na virada....

Amanhã tem simulação da prova, treino às 6hs da manhã com a galera que vai correr na Disney.

FELIZ ANO NOVO!!!...

FELIZ 2009

2009-12-30T23:38:00.002-03:00

Amanhã é o último dia do ano de 2009...e depois da meia-noite, virá o Ano Novo...
O engraçado é que - teoricamente - continua tudo igual...
Ainda seremos os mesmos.Ainda teremos os mesmos amigos.Alguns o mesmo emprego.
O mesmo parceiro(a).As mesmas dívidas (emocionais e/ou financeiras).
Ainda seremos fruto das escolhas que fizemos durante a vida.
Ainda seremos as mesmas pessoas que fomos este ano...
...A diferença, a sutil diferença, é que quando o relógio nos avisar queé meia-noite, do dia 31 de dezembro de 2009,teremos um ano INTEIRO pela frente!
Um ano novinho em folha!Como uma página de papel em branco, esperando pelo que iremos escrever.
Um ano para começarmos o que ainda não tivemos força de vontade,coragem ou fé...
Um ano para perdoarmos um erro, um ano para sermos perdoados dos nossos....
...365 dias para fazermos o que quisermos...Sempre há uma escolha..
E, exatamente por isso, eu desejo que vocês façam as melhores escolhas que puderem.
Desejo que sorriam o máximo que puderem.
Cantem a música que quiserem. Beijem muito. Amem mais. Abracem bem apertado.
Durmam com os anjos. Sejam protegidos por eles.
Agradeçam por estarem vivos e terem sempre mais uma chance para recomeçar.
Agradeçam as suas escolhas, pois certas ou não, elas são suas.
E ninguém pode ou deve questioná-las.
Quero agradecer aos amigos que eu tenho:
Ao meu filho e minha mulher.
Aos meus familiares.
Aos meus alunos.
Aos que me 'acompanham' desde muito tempo.
Aos que eu fiz este ano. Aos que eu escrevo pouco, mas lembro muito.
Aos que eu escrevo muito e falo pouco.
Aos que moram longe e não vejo tanto quanto gostaria.
Aos que moram perto e eu vejo sempre.
Aos que me 'seguram', quando penso que vou cair.
Aos que eu dou a mão, quando me pedem ou quando me parecem um pouco perdidos.
Aos que ganham e perdem. Aos que me parecem fortes e aos que realmente são.
Obrigado por fazerem parte da minha história.
Desejo a todos/as vocês um Ano Novo abençoado e abençoador!
Beijos e abraços,

e um FELIZ ANO NOVO !!!....

Obrigado

2009-11-30T02:15:00.005-03:00

Valeu pessoal. Amo vcs...

Essa postagem agora é para agradecer, principalmente minha esposa e filho, que tiveram alguns poucos momentos do tempo (também trabalho prá caramba) que teria para estar em casa com eles, trocados por muitas algumas braçadas a mais dentro da piscina.

Ao querido casal e amigo Mário e Luciana Lessa que não aceitaram minha impossibilidade em ir e viabilizaram minha passagem aérea de volta que tinha perdido.

Aos meus alunos (personais), que perderam alguns treinos (não se preocupem que compensaremos viu....), por conta do meu desejo de consquistar um título internacional. E principalmente, aqueles alunos que nas vésperas da minha partida me estimularam para que eu fosse. E continuaram torcendo e mandando emails dizendo que estavam acompanhando tudo pelo blog e vibrando muito.

Pois é pessoal. Página virada e rumo a novas conquistas (Goofies Challenge em janeiro,..., aguardem).

Saldo da competição:
4 provas = (1) ouro + (2) pratas + (1) 4o. lugar

Pois é pessoal. Página virada e rumo a novas conquistas (Goofies Challenge em janeiro,..., aguardem).

Eu sou CAMPEÂO SULAMERICANO

2009-11-30T02:06:00.004-03:00

Nuno Trigueiro = Campeão Sulamericano dos 200m Borboleta

Essa foi a combinação de números:

29 de novembro
17:15hs
37o. prova
9o. série
4 foi a raia
1 medalha de OURO.

Isso mesmo. Desencantei.

Mudei toda a estratégia que sempre fiz de passar comedido e voltar mais forte.
Resolvi desde o início que essa seria minha e ninguém tascava. Comecei forte, abri distância e liderei até o fim. Chegando acabado, mas vencendo a prova. E o melhor, estabelecendo minha melhor marca pessoal (2´28").

Foi demais.

3o. e último dia do Sulamericano Master

2009-11-30T01:58:00.002-03:00

Ao acordar, ainda sentia dores na musculatura e resolvi aderir a uma "crioterapia genérica".

Fui ao banheiro, liguei o chuveiro no gelado e deixei a banheira encher.

Após cheia, deitei-me nela fiquei submerso por 4minutos (não consegui mais, me tremia todo). Confesso que senti uma melhora.

Entrei na internet rapidamente e recebi a notícia que meu filho estava doente, tinha vomitado e iria naquele momento ao Hospital ser medicado (garças a Deus ele já está melhor).

Notícia esta antes de eu me dirigir ao Natatório para a última e mais aguardada etapa.

Tinha 2 provas para nadar:

100livre = com chances de brigar por uma medalha e 200borboleta = com chances de vencer a prova.

Respeitando minha musculatura que doía, decidi não nadar os 100livre e me concentrar para tentar vencer os 200borboleta. Até porque teria algo em torno de 30minutos apenas para recuperar para os 200borboleta, prova que exige muito da musculatura dos ombros e costas.

Deu certo.

Resultados do 2o. dia do Sulamericano Master

2009-11-30T01:44:00.004-03:00

Medalhas das provas : 200livre e 400Medley

Vista externa do Complejo Aquatico Deportivo Panamericano (Parque Aquático)

Como falei na postagem anterior, fiquei bastante dolorido após o esforço hercúleo dos 400 medley e hoje não tive um dia bom.

Cheguei na piscina para aquecer e meu trapézio e minhas costas incomodavam muito.

Terminei o aquecimento e fui me concentrar para nadar (haja espera).

Coloquei a roupa e a alça dela aperta justamente em cima da musculatura dolorida dos ombros.

Nossa, estava incomodando bastante.

Fui nadar os 100Borboleta e não me encontrei na água, fui 2o na minha série e 4o. lugar no geral. E o pior, piorei meu tempo, mas sabia enquanto nadava que nada ia bem.

Fui soltar PUTO, pois não tem nada pior que aumentar o tempo e ainda ficar em 4o. lugar.

As dores incomodavam e resolvi não nadar os 50livres, me poupando para o dia seguinte. E mais ainda, para evitar uma prova de explosão que por conseguinte, poderia piorar ainda mais as dores.

Fomos jantar (almoçar) e retornei para o Hotel.

Domingo, dia seguinte teria 100livre primeiro e depois 200borboleta (a prova mais esperada).

2o. dia do Camp. SULAMERICANO Master

2009-11-28T12:16:00.003-03:00

Foto da piscina de competição com o placar eletrônico ao fundo (show)

Acordei de 8:45hs e estou todo quebrado.
Tomei um banho bem gelado (crioterapia) para ver se ajudava e dei uma ibernada.
Levantei as 10:15hs para tomar café.

Hoje tenho duas provas de velocidade para nadar:

Primeiro - 100 Borboleta
São 30 nadadores na minha categoria e estou balizado com o 10o. tempo.

Depois - 50 Livre
São 68 nadadores e estou com o 15o. tempo.

Hoje não deve ser um bom dia, pois estou melhor de resistência do que de velocidade.
A meta é abaixar minhas marcas obtidas no Brasileiro da Paraíba no início do mês.
E não custa nada secar os caras um pouquinho né....

Bem vou indo que vai começar a 2a. etapa agora e nado a segunda prova 14hs (se não atrasar....) e ainda quero dar uma nadada (soltada) para relaxar a musculatura.

Dia prá lá de cansativo mas muito bom...acima da expectativa.

2009-11-28T00:33:00.004-03:00

Minha cara ao final do dia

Comecei meu dia chegando acordando às 5hs em Buenos Aires, pegando um avião às 6:30hs e chegando às 7:30hs em Mar del Plata.

Fiquei no saguão do hotel até 12:30 esperando desocupar uma vaga (tomei café às 10:30hs).

Entrei no quarto, tirei o tênis e minha unha do dedão estava encravada, doendo muito, tomei um banho, me raspei e fui para piscina pois era para começar de 13hs a competição.

Peguei um táxi e chegando lá, conferi que estava tudo atrasado.

A piscina é linda, boa e um pouco fria (mas só fui saber disso na hora da prova) pois aqueci na piscina auxiliar (mais quentinha). Nadei 1.500m pois ontem não tinha caído n´água (dia todo viajando).

Já eram 15hs e fui fazer um lanche numa vendinha (não tinha nada para comer próximo), comi dois pastéis de carne, mais uma porção de arroz (gelado), com cenoura e alface, que vinha tudo num pote de plástico e um powerade de naranja (minha mulher vais gostar dessa). Pense numa bóia-fria desgraçada, mas era o que tinha.

Descansei do almoço e fui dar outra nadada, pois estava se aproximando de minha prova (estréia em competições internacionais). Fui ao banheiro colocar o traje de competição, demorei apenas 10minutos (também estou mais magro , aí entrou mais fácil). E fiquei esperando minha estréia.

200livre

Confesso que estava nervoso e preocupado, pois tinha o 8o. tempo da prova e os três melhores tempos nadavam na série seguinte. então tinha que ganhar minha bateria, tinha que melhorar meu tempo e secar os outos três, da bateria seguinte.

Nadei entre os primeiros e dessa vez não esperei para sprintar no final, antes da 3a. virada (150metros) tomei a dianteira e acelerei até o final. Resultado, ganhei a bateria e baixei meu tmepo, fazendo minha melhor marca pessoal. Aí era secar.

A bateria seguinte largou com os 3 caras passando muito forte na metade da prova (melhor do que eu tinha passado), gelei, quarto lugar é o pior que tem. Mas apenas um conseguiu segurar o ritmo e os outros dois travaram, chegando com tempos piores que o meu.

Sendo assim, estreava, conquistando o vice-campeonato sulamericano, medalha de prata. Confesso que derramei algumas lágrimas.
Acabei minha prova eram 19:30hs

Aí meu astral mudou por completo, da preocupação, tensão, passei para a auto-confiança.

400Medley

Nunca nadei essa prova na minha vida, muito menos em piscina de 50mts. Prá quem entende de natação essa prova é tida como uma das duas piores da modalidade, a outra é os 200borboleta (que vou nadar domingo).

Coloquei essa prova para nadar, pois não tinha outra opção, são duas provas por dia, que você pode nadar no máximo, e totalizando 6 ao final da competição. Sendo que como só cheguei aqui hoje, não pude nadar quarta e quinta (dia que a competição começou), então me restam 6 provas em 3 dias.

Minha estratégia foi a seguinte:

Primeiro há um mês que todo dia de treino, aí no Recife, nadei essa prova, para acostumar.
Segundo, usei o astral positivo ao meu favor. Além de muita estratégia e raça.

Prá quem não sabe nos 400 medley, o atleta nada 100m de borboleta, depois 100m de costas, mais 100m de peito e finaliza com 100m de crawl.

Não tinha noção do meu tempo, mas enquanto esperava, estudei meus adversários e vi no programa da competição (balizamento), o que cada um dos adversários nadava de melhor (qual o melhor estilo deles). O meu sabia que tinha um borboleta e crawl bons, um peito regular e um costas medíocre.

Então larguei e me mantive em 2o. no borboleta, no costas em vez de me desesperar nadei tranquilo e mandei super bem, me mantive em segundo e abri para o cara do meu lado que era bom de peito e sabia que tinha que abrir, pois ele provavelmente me pegaria no peito. Para minha surpresa, segurei o peito, passando para terceiro, mas tocando logo atrás na virada, aí pensei comigo mesmo: " -não perco prá esse cara no crawl nem a pau..." passei ele na metade do crawl e segurei-o até o fim, chegando em 2o. lugar. Mais uma medalha de prata.
Mas vocÊs não fazem idéia da dor que senti ao final da prova, todos os meus grupos musculares doíam e muito.
Acabei a prova eram 21hs.

Fui soltar na piscina auxiliar, depois peguei um táxi e fui jantar perto do hotel, chegando aqui meia-noite.

Bem é isso, vou dormir, que amanhã será um dia duro e já é 1hora da manhã.

Beijo e fiquem na torcida. Sim as medalhas ainda não as recebi, só amanhã. Baterei foto e postarei aqui.

Vai começar agora prá mim

2009-11-27T13:24:00.003-03:00

Pois é pessoal, fiquem na torcida.
Agora a tarde nadarei as seguintes provas:

200livre. Tem 44 nadadores e estou com o 8o. tempo.

Logo após...

400Medley. Tem 30 nadadores e estou com o 7o. tempo.

Fiquem na torcida....

À noite posto o resultado e fotos da piscina.

9o. Campeonato Sudamericano de Natacion Masters

2009-11-27T09:08:00.002-03:00

Acabei de chegar em Mar del Plata.

O céu está um pouco encoberto e a temperatura está em 14 graus Celsius.

Mar del Plata (população de 600.000) é uma cidade no centro-leste da Argentina, situada na costa do Oceano Atlântico. Ficando acerca de 400Km de Buenos Aires.
Fundada em 1874, Mar del Plata é um dos maiores portos de pesca da Argentina, enquanto também é um destino turístico popular litorâneo. É também onde se localiza os cassinos na república Argentina, atraindo assim vários apostadores, o que aumenta ainda mais a sua receita.
Mar del Plata sediou os Jogos Pan-Americanos em 1995.

Com 1335 nadadores, este será o segundo torneio de masters com maior número de competidores, perdendo apenas para o do Río 1999, que alcançou 1400 nadadores. O evento estará representada por 154 clubes de Argentina, Brasil, Chile, Colombia, Ecuador, Guyana, Perú, Uruguay e Venezuela e ainda, como convidados Espanha e República Dominicana.

Minha categoria é 35 a 39 anos e é a que tem o maior número de competidores, são 117 cabrones.

Daqui há pouco, à tarde, começo minha participação.

A competição é a segunda maior da história dos Sulamericanos, são 1335 atletas de mais de

Estou na Argentina

2009-11-26T23:01:00.006-03:00

Tchau Recife

Lanchando (boca livre) na sala vip de Guarulhos (SP)

Pense num corre-corre.... depois de muito vai e vem, enfim cheguei a Argentina.

Graças a pressão dos meus alunos em particular Lu e Mário Lessa (e o presente também) e da minha mulher, estou aqui na Argentina para disputar o 9o. Campeonato Sudamericano Master de Natação.

Saí de Recife às 11hs (o vôo atrasou), para São Paulo e lá desabou um temporal e atrasamos 1hora e meia o vôo para Buenos Aires. Resultado cheguei às 22hs.

Durmo aqui em Buenos Aires e amanhã cedinho 6:30 pego o vôo para Mar del Plata, local da competição. Piscina esta que sediou os Jogos Panamericanos de 1995 de Gustavo Borges ganhou tudo.

Amanhã dou mais notícias pois vou dormir que estou cansadão.

Fotos da Paraíba

2009-11-02T21:28:00.011-03:00

A briga para colocar o Jaked

A medalha

As conquistas

Meu maior troféu !!!...

Acabou e mandei super bem...

2009-11-02T20:28:00.003-03:00

Pois é terminou o 46o. Camp. Bras. Master de Natação.

Hoje nadei os 200 livre e os 200 borboleta, ganhei as duas provas.
Terminei a competição nadando 5provas individuais.
Das quais ganhei 4 de ouro e 1 de prata.

Hoje era o dia de manter a hegemonia, pois tanto os 200livre, como os 200borboleta tinha sido campeão brasileiro ano passado. E não deu outra. Consegui

200 Livre
A prova de 200 livre comecei a ganhar na noite anterior, pois estava numa série fraca e meus outros 2 adversários estavam na série seguinte. Comecei no dia anterior a viabilizar minha mudança para a série seguinte afim de nadar junto dos meus rivais.
Consegui que um nadador da nossa equipe, Pernambuco Master, que estava na série seguinte e que não tinha chance nenhuma na prova, trocasse de lugar comigo. Então passei para a série posterior na raia 8, enquanto meus oponentes estavam nas raias 4 e 5. Menos mal, estava na série deles e poderia usar minha estratégia até agora infalível de vencer no final.
E foi isso que fiz, nadei me segurando, deixando os dois passarem na frente e na virada dos 150 metros a raia 4 estava um corpo na minha frente e a raia 5 meio corpo. Então sai forte da virada e esbocei uma super reação final, passando a raia 5 logo no início e conseguindo passar o cara da raia 4 nos cinco metros finais. Vencendo o mesmo por 60 centésimos. Esse foi o mesmo nadador que perdeu os 100m por 17 centésimos. Acho que ele não deve estar nem um pouquinho satisfeito comigo.
Aproveito para agradecer ao atleta que trocou de lugar comigo, senão não poderia conseguir tal façanha. Aliás darei minha medalha a ele, pois sei que ele não ganhou nenhuma medalhinha no evento.

Acabou a prova e fui fazer meu ritual de soltura, alimentação e hidratação.

Depois fiquei descansando para os 200borboleta. Sim ainda consegui me livrar dos dois revezamentos, pois nossa equipe tinha disparado na pontuação e sugeri aos treinadores que os atletas que não tinham nadado os revezas o fizessem agora.

200Borboleta

Meu maior adversário da prova, que tinha perdido os 100m borboleta prá mim por 1segundo e meio, não apareceu para nadar. Nadei com os garotos mais novos, inclusive com o irmão do melhor nadador de borboleta do Brasil, Kaio Márcio, quê é paraibano.
Mas estava me sentindo bem, abri a ponta no início e fui embora, liderei a prova toda e mais uma vez fiz minha melhor marca, venci a prova e mantive a hegemonia, bi-campeão brasileiro dos 200livre e dos 200borboleta.

Foi uma competição especial prá mim.

Pois é, agora é decidir: ir ou não ir para o sulamericano.....que será de 24 a 29 de novembro em Mar del Plata, Argentina.

Obrigado aos que torceram e apoiaram e pelas mensagens também, adorei.

Fico devendo as fotos nas próximas postagens....

2o. dia do Camp. Bras. Master

2009-11-01T19:51:00.002-03:00

Bem, após voltar ontem prá Recife para dormir com meu filhão dodói. Aliás tive uma noite não muito boa, mas pior ainda foi a do meu filho que acordou duas vezes de madrugada para ir ao banheiro, às 2:25hs e às 5hs. Menos mal que ele não teve febre.

Resumindo nossa programação de irmos juntos para J. Pessoa furou.

Então peguei meu carro e fui prá Paraíba novamente, sendo que dessa vez saí mais tarde e cheguei faltando 20 minutos prá começar o aquecimento. Almocei rapidamente e fiquei esperando a digestão para aquecer.

Hoje tinha na 3a. prova os 50m livres e na 7o. prova os 100 borboleta e na 11a. prova o revezamento 4x50 livre.

Voltando à competição, dei uma aquecida rápida, pois não tinha muito tempo, e fui rapidamente para o ritual da vestimenta da roupa (Jaked) e estava pronto para a prova mais rápida da natação, mas desta vez não estava concentrado feito ontem, ficou tudo muito corrido, em cima da hora.
Nadei bem, mas perdi a prova na saída. Meu adversário saiu muito bem e abriu meio corpo de vantagem que se perpetuou até o final. Fiz 26"09 e fui vice-campeão brasileiro.

Logo após a prova fui para piscina nadar para soltar a musculatura, pois logo depois tinha os 100 borboleta. Comi uma barrinha de proteína, tomei meu carboidrato e fiquei me concentrando para os 100 borboleta.

Nadei a prova super bem, passei com 30" e voltei com 33", fazendo a excelente marca de 1´03"71 e conquistando novamente o título de campeão brasileiro.

Repeti o ritual de soltura e nadei o revezamento e acabamos em 4o. lugar.

Pois é, até agora estou muito bem de 3 provas individuais, consegui 2 ouros e 1 prata.

Amanhã tenho uma parada dura, além dos 200 livre, tenho os 200 borboleta e mais dois revezamentos, mas já pedi para sair fora de pelo menos 1 reveza.
Amanhã vai ser um dia de dor, e tomara que seja acompanhado de conquistas...

Abraço e amanhã escrevo novidades....

1o. dia do Brasileiro Master

2009-11-01T09:35:00.002-03:00

Ontem estreei no 46o. Camp. Bras. Master da Paraíba.

Após 2horas e meia de carro, cheguei a capital paraibana e ao chegar no clube, recebi uma mensagem pelo celular da minha esposa que nosso filho Henrique estava com febre).
Ao entrar no parque aquático, percebi que a competição estava atrasada em um pouco mais de 2horas.

Fiz um tour pelo clube, depois fui almoçar e fiz um estudo dos revezamentos da nossa equipe.

Depois começaram a chegar os nadadores que nadam comigo da R2, ficamos conversando e a piscina foi liberado para o aquecimento da etapa da tarde, estava chegando a nossa hora.

Foi quando desci e vi vários ex-atletas que treinaram comigo e já estavam competindo no master, pois é, estou ficando velhinho....

Mas voltamos ao aquecimento. Onde um fato mudou minha competição no dia de ontem.
Estava aquecendo e alongando, quando avistei um ex-atleta meu (ludovicense, para quem não sabe, é quem nasce em São Luís-MA) que trabalhou comigo há 13 anos atrás. E ficamos conversando e ele me disse que nada de Jaked, pois tinha 2 Jakeds (roupa tecnológica usada para competições). E eu falei que ia nadar de sunga. Aí ele me deu um baile e disse que não pois todos estavam nadando de roupas tecnológicas e eu não ia ficar para trás. Ele me emprestaria um dos Jakeds dele (dourado, imagina eu morenão com uma roupa toda dourada em pleno bloco de partida...).
Disse que não queria, pois a roupa não caberia, ou podia rasgar e tal, e ele não deixou.
Falei que tinha que aquecer na piscina e que depois conversaríamos.
Quando acabei o aquecimento, ele colocou o Jaked na minha bolsa e acabei cedendo.
Fui ao banheiro e após mais de 20 minutos, lutando para entrar naquela vestimenta (me sentindo uma sardinha na lata) saí ensopado de suor, mais todo dourado (era a premonição do que vinha pela frente).
Tomei um gatorade para repor o suor e fui fazer minha concentração, pois a minha prova era a terceira do programa.
Ia nadar a prova nobre da natação, os 100 metros livre e tinham 5 atletas mais fortes disputando a prova. Três deles balizados com 57" e eu e mais outro balizado com 58". Eu tinha o 4o. tempo do balizamento.
Eis que chamam para a sala de controle.
E quando olhei para o lado os outros quatro adversários também estavam de Jaked, bom pelo menos eu não iria estar na desvantagem do ponto de vista tecnológico. A diferença é que os deles 2 eram pretos e dois eram cinzas. E só eu douradão alinhando para largada.
Só sei que além do auxílio tecnológico que imaginaria que o maiô dava, o efeito placebo que ele me provocava, elevava muito minha auto-estima. Mas ao mesmo tempo estava preocupado, pois nunca tinha nadado com uma peça daquelas. E não saberia como iria me portar, me sentir na água com ele, isso sem falar que ela poderia rasgar...
Mas enfim foram confirmados os nomes e a prova estava liberada.
Largamos e me senti super bem, mais ou menos na metade da piscina (25m) me senti que estava entre os primeiros, estava numa raia do canto e os outros meus quatro adversários estavam a minha direita na ida (50m iniciais) e à minha esquerda (50m finais).
Virei na metade da prova brigando cabeça a cabeça entre os primeiros que estava nas raias, 2, 3 e 4, o outro adversário da raia 5, já tinha ficado para trás. Era eu na raia 6 contra os outros. Já no quarto final da prova (faltando 25m), eu me mantinha na frente, junto com os caras da raia 3 e 4, pois a raia 2 já tinha ficado mais para trás.
Foi quando me dei conta que era a hora de fazer algo mais se quizesse ganhar a prova, então faltando uns 15 metros dei um sprint final, enfiei a cabeça dentro d´água, não respirei mais, acelerei as braçadas e bati as pernas o mais forte que pude, sentia meu corpo todo endurecendo, o ar estava faltando e cadê a borda que não chegava, mas nessa hora não olhava mais para o lado. Só torcia para tocar na parede e olhar o placar eletrônico, pois sabia que a prova seria decidida no toque.
E foi, toquei na parede e assim que olhei para o placar, vi: 1o. lugar raia 6, com o tempaço de 56"71, foi quando fui respirar e mergulhei no fundo da piscina e vibrei com a conquista.
Só depois vi que o segundo colocado tinha perdido por 17centésimos, o cara tinha feito 56"88. Azar dele.

Pois é, comecei a competição com a medalha de ouro, acho que era uma premonição do Jaked dourado que usara. E com este resultado posso pleitear a continuação do patrocínio do Governo do Estado por mais um ano.

Fui soltar na piscina de soltura e após 1 hora entrava na piscina para nadar o revezamento medley, eu era o terceiro nadador. Iria de borboleta. Peguei o revezamento em terceiro e entreguei em segundo, lugar que foi mantido até o final. Sim, desta vez nadei de sunga.

Acabou a competição e voltei voado a Recife, pois meu filho estava com febre na casa de minha sogra, enquanto minha esposa estava no plantão. E ele solicitava minha presença e queria dormir comigo. Voltei ao Recife, peguei meu filho e fomos prá casa.

Daqui há pouco pego o carro e volto à João Pessoa para meu segundo dia de competições. Nado hoje os 50m livres, os 100 borboleta e o revezamento 4x50 livre. Dia duro pela frente.

Mais tarde mando notícias....

46o. Camp. Brasileiro Master de Natação

2009-10-31T07:17:00.002-03:00

Olá pessoal, as notícias deste final de semana serão todas aquáticas.

Isso mesmo, pois começou ontem (30-10-09) na cidade de João Pessoa-PB, o o 46o. Camp. Bras. Master de Natação, que está sendo disputado no Esporte Clube Cabo Branco, com mais de 400 atletas de todo país.

Eu começo minha "odisséia" hoje e nadarei 8 provas em 3 dias de competição.

Hoje nado os 100 livre (14:45hs) e depois o rev. medley (16:30hs).

Amanhã, domingo, nado os 50 livre (14:40hs); os 100borboleta (15:40hs) e o revez livre (16:30hs).

E finalizo, segunda-feira, com os 200livre (08:55hs); os 200 borboleta (13hs) e o rev. misto (13:25hs).

Em pleno Dia de Finados, estarei acabado de cansado....

Pois é, esse vai ser meu programa no final de semana de feriadão.

Abração geral e não se preocupem que irei repassando nas próximas postagens os resultados das provas que nadarei.

Agora vou pegar meu carro e começar minha maratona aquática.

Meia Maratona do Recife

2009-10-26T00:10:00.003-03:00

Hoje ajudei meu único irmão, Kiko, a completar sua primeira Meia-Maratona.
Primeira dele. Quinta minha, duas correndo contra o relógio com a melhor marca de 1:35hs, uma completando o Meio Ironman e mais duas acompanhando alunos.

Aliás mantenho os 100% de alunos que tentaram e conseguiram iniciar e finalizar uma prova deste tamanho.

Em janeiro tem mais,..., Diney 2010,..., aguardem !!!...

Parabéns Lu Lessa, mais uma prova de 10Km na bagagem.

Adriana é vice-campeã mundial master

2009-10-16T16:04:00.002-03:00

Nossa atleta da natação master da R2, neste dia 16 de outubro, tornou-se vice-campeão mundial master de natação, na prova dos 50mts livres.

Pois é, temos a segunda nadadora mais veloz do mundo.

Adriana que foi nesta mesma prova, a representante do Brasil nos Jogos Olímpicos de Seul, 1988.

Valeu Tia Adriana, sua estória ainda tem muitos capítulos.

PARABÉNS

RIO 2016 - A olimpíada é nossa !!!...

2009-10-03T17:44:00.003-03:00

Acabou o suspense, e apesar de não querer que a Olimpíada fosse aqui, o Rio venceu.
Pois é, os Jogos Olímpicos de Verão, que será em nosso inverno, será no Rio em 2016.

Espero que a partir de agora, consigamos ter uma política de esporte voltada para tal, assim como fez a Austrália (Sidney-2000) e a China (Beijing-2008).

Espero que sobrem legados da Olimpíada, para a cidade do Rio e para o povo carioca, assim como ficou em Barcelona-92, e não ficou no Pan do Rio em 2007 (como o Parque Aquático Maria Lenk, que nunca mais foi usado desde então).

Tomara que nossos políticos e dirigentes se organizem desde já e comecem a programar o evento, para não ficarmos de última hora aprovando tudo sem licitação e numa robalheira sem fim.

No mais, nada de agorar,..., e sim, TORCER e VIBRAR com a conquista do sonho. E apoiar.

Vivamos essa paixão, Rio 2016 (mas não custa fiscalizar....).

Corredores FASHION (IN e OUT)

2009-09-27T14:39:00.005-03:00

Oi Pessoal, essa é uma dica IN e OUT que comecei a perceber em corredores amadores pelas ruas e provas que participo.

A OUT é a quantidade de mulheres que vem correndo, não,não,não,...isso é muito IN. Mas a enormidade delas que o fazem em dias ensolarados com óculos (daqueles que quase cobrem o rosto todo) que são prá lá de fashions para sair, mas não para correr. USEM ÓCULOS ESPORTIVOS, são os adequados para corridas em dias de sol. E vocês podem continuar fashion com eles, pois assim, vocês beiram a breguice !!!...E homem então, nem se comenta !!!...

A IN é sobre o uso de vestimentas em corridas em áreas litorâneas, areia da praia, calçadão,etc... Pois sim, é altamente apropriado para homens correrem de sungão (se o shape dos mesmos assim o permitirem) no calçadão de Boa Viagem ou mesmo na areia da praia (não em BRs viu...) e para mulheres, correrem de short e com a parte de cima do biquini. Ambos PODEM !!!...

Abraço e boas corridas por aí....

Nunage Running + SACCARO + MARCATO

2009-09-10T22:17:00.002-03:00

Venho neste post comemorar a parceria da Nunage Running com a Saccaro e a Marcato.

Isso mesmo, depois de 1 mês e meio de contatos, finalmente demos o pontapé e conseguimos arquitetar o desafio de transformar excelentes e renomados arquitetos em praticantes de atividades físicas e quem sabe, corredores de rua, graças ao suporte dado pela Saccaro e Marcato.

Pois é pessoal, agora é botar o corpo para mexer e suar.

Abraço a todos, obrigado pelo convite e bons treinos !!!...

A CONQUISTA

2009-09-06T16:12:00.006-03:00

O SABOR DA CONQUISTA

O OBJETO DE DESEJO

OLHA COMO ELE FICA MAIS BONITO EM QUEM O CONQUISTOU

VALEU PESSOAL FOI MASSA DEMAIS !!!...

A cenário da prova

2009-09-06T15:10:00.012-03:00

Saca o visual da prova:

Largamos em São Conrado na Av. Niemayer (não sabemos se olhamos para frente = Leblon e Ipanema, para trás = São Conrado e a Pedra da Gávea, ou para o lado, o mar verde azulado repleto de ondas com neblina ao fundo).

Depois de subirmos e descermos mais de 3Km, chegamos na praia do Leblon.

Seguimos na Av. Vieira Souto até a praia de Ipanema.

Passamos pelo Forte de Copacabana.

E chegamos na Avenida Atlântica (passamos pelo Copacabana Palace, Nuno, cometeu uma gafe, pois não foi ao banheiro antes da prova e fez xixi na areia da praia, atrás de um poste, olhando para o Copacabana Palace,..., pense numa xixada chique, ha, ha, ha,....).

Passamos pela praia do Leme.

Avenida Princesa Isabel. Passamos pelo túnel que não me lembro o nome, mas que sai na frente do Rio Sul e Canecão. Acho que é isso.

Praia de Botafogo. Com o Pão de Açúcar ao fundo e o Morro da Urca.

Depois chegamos a Praia do Flamengo (Monumento aos Pracinhas).

Retornamos na frente do Largo do Machado.

E concluímos a prova no Aterro do Flamengo.

É isso, acho que passei nessa aula de Geografia não,..., D. Patrícia, me corrija se eu estiver errado.

Parece o Carnaval de Olinda....

2009-09-06T14:34:00.011-03:00

Quem já curtiu o carnaval de Olinda vai saber do que estou falando....

....a prova do Rio é quase isso.

Tem gente de todo tipo, cada figura, que vocês não fazem idéia do que eles fazem para "ficar diferentes" (no popular = aparecer).

Aí vão algumas figuras célebres que estavam na prova:

Casal de noivos

Carioca mala

Papai Noel, antecipando o Natal

Não faltaram rubro-negros no percurso

Airton Senna

Felipe Massa

Papagaio + Carmem Miranda + Gaiato

A Meia do Rio foi show !!!...

2009-09-06T14:14:00.003-03:00

A Meia do Rio é um espetáculo.

Foram 17 mil corredores saindo pontualmente às 8:58hs correndo rumo a conquista de se tornar um meio maratonista.

São Pedro nos condecorou mandando nuvens para cobrir o sol e não nos bronzearmos, resultado: 24graus de temperatura média, sem sol algum durante toda a prova, e ainda de vez em quando caindo uns choviscos bem leves.

Aliado a isso, muita água nos pontos de hidratação(a cada 3,5Km), gatorade nos 12Km e muito astral do povo carioca torcendo e vibrando com os corredores que passavam.

No final todos acabando a prova super satisfeitos da conquista e realizados com o desafio alcançado.

Pois é pessoal, em particular, Patrícia Barbosa (+- 2hs e 5min) e Daniela Bachmann (+- 2hs e 18min), PARABÉNS, estou muito orgulhoso da conquista de vocês.

Vocês agora são MEIA MARATONISTAS.

Fabiano Paraíso, que não pode vir prá o Rio, mas também que fez sábado passado, em Recife mesmo, durante o último longão os 21Km, parabéns também, você também é um meio maratonista.

E aos que não vieram,..., TREINEM, pois vale a pena, a prova é um espetáculo.

Lu e Mário Lessa, Ju Falcão, exijo a presença de vcs aqui ano que vem, ..., e aos alunos, quem quiser, vale a pena, a prova é um show a parte.

Abraço a todos e volto hoje mesmo ao Recife, para curtir mínha família no feriadão, pois terça, já pego no batente novamente, com aula nova, na sala nova de Running da R2 e com os preparativos finais para a Running Beach R2, sábado dia 12, no calçadão de Boa Viagem

Noite Carioca

2009-09-05T21:41:00.004-03:00

Pois é fazer o quê não é,..., noite carioca, não dá para ficar em casa, por isso mudei a programação da noite e caí na farra.

E sabe como é farra de atleta pré-prova.....

JANTAR DE MASSAS com o pessoal do Health Team.
Foi massa. Todos de alto astral e prontos para detonar amanhã.

E a farra,..., bem a farra fica para quando eu voltar prá Recife, junto com minha esposa e meu filhão (caramba, fiz a média bem, heim!!!..).

Abraço a todos, boa noite e amanhã tem 21 Km nos esperando.

RUNNING BEACH R2

2009-09-05T18:00:00.004-03:00

Oi Pessoal, aqui direto do Rio, no clima da meia-maratona confirmo a nossa corrida do calçadão de Boa Viagem.

Desta vez será a Running Beach. Com percurso de 4 e 8Km.

Sábado - 12-09-09

Concentração - 7:15hs

Largada - 8hs

Camisa e medalhas para os inscritos.

Água durante o percurso.

Frutas ao final.

VAGAS LIMITADAS

Entre nessa !!!... venha correr conosco.

Direto do Rio

2009-09-05T16:57:00.004-03:00

Já estou no Rio.

Temperatura 24graus e muita neblina.

Já peguei o Kit, por sinal, muito organizado o processo e muito bonita a camisa deste ano.

Agora é se concentrar prá prova.

Antes tem a programação da noite:

18:30hs = Vibrar com a vitória do Leão assistindo o jogo do Sport x Botafogo

20:30hs = Assistir a novela das oito.

21:30hs = Sofrer assistindo o jogo Argentina x Brasil.

Será que vou dormir cedo !!!...acho que não....

Abraço a todos

Nuno e a R2 na Meia Maratona do Rio 2009

2009-09-04T19:34:00.002-03:00

Atenção alunos, amigos e blogueiros, a partir de amanhã estarei no Rio de Janeiro, não somente cobrindo a tradicionalíssima e belíssima prova da Meia Maratona do Rio de Janeiro, mas também correndo com os alunos da R2 essa prova maravilhosa. Serão 17mil atletas. E nós da R2, eu, Patrícia Barbosa, Daniela Bachmann, Sheila Camargo e Carina Andrade, estaremos lá para encarar o desafio dos 21 Km. Acompanhem e torçam por nós.
Pois ano que vem quero levar muito mais gente para lá, inclusive os homens, não é Zé Luís, Fabiano Paraíso, Mário Lessa, Jonas e Jorge....

Abraço grande e manhã aguardem notícias direto do Rio....

Retomando os treinos...

2009-08-19T16:22:00.002-03:00

Pois é, ..., depois de finalizar o Iroman (maio-08) e de disputar o Brasileiro Master de Natação (novembro-08), ..., resumindo há quase 1ano e 5meses sem correr e pedalar e há 9meses sem nadar,..., estou retomando meus treinamentos.

Objetivo: Retomar a velha forma física para participar de competições.

DIÁRIO DA VIAGEM - DAY - 07 = 31/07/09

2009-08-01T15:09:00.007-03:00

Oi Pessoal !!!..., Hoje foi difícil levantar...Henrique foi tomando conosco café dentro da van a caminho de Sea World.

Mas enfim chegamos ao espetacular parque de shows de baleias, golfinhos, leões marinhos, etc...

Em pensar que tinha estado nesse mesmo Sea World há exatos, 21anos, estou ficando velho mesmo, mas o encanto do lugar é o mesmo, agora as atrações estão muito melhores. Tem cada montanha russa, que dá enjoo (agora é sem acento não é, enjôo, D. Henriqueta), só de olhar. Neste ponto fomos solidários ao nosso filho e não participamos destas...ha, ha, ha,...somos é moles mesmo !!!...

O show da Shamu, continua um espetáculo a parte. E agora tem a noite também, deve ser muito mais bonito com os efeitos das luzes coloridas. Gostamos tanto que assistimos duas vezes.

Aliás levamos um banho da baleia, que vc não faz idéia. É nada que Henrique, se lambuzou com o banho.

O show do leão marinho, é sem dúvida o mais engraçado. Henrique morria de rir.

Lá tem um espaço Kids super legal e Kinho não perdeu tempo, se esbaldou prá valer. Quem acha meu pretinho na foto ???

Prá variar, mais uma vez, muito sol e aquela chuva esperta, desta vez chegando mais cedo as 15:30hs.

Após o parque fomos lanchar na Mac Donald´s e retornamos exaustos ao hotel.

DIÁRIO DA VIAGEM - DAY - 06 = 30/07/09

2009-08-01T14:46:00.006-03:00

Começo a postagem de hoje me desculpando pelo atraso nas postagens do dia 06 e 07.

É que chegamos tarde da noite e bastante cansados e ainda tinha que ler emails, e tomar a par das notícias do BRasil. E claro principalmente do Cesão.

Abro um parenteses no meu blog para prestar uma verdadeira e merecida homenagem ao novo IMPERADO ROMANO, CÉSAR CIELO FILHO, esse sim, é merecedor dos adjetivos que tem mediante as conquista que possui, fruto de muito treino, dedicação e abstinência. Cesão como é carinhosamente chamado pelos amigos, além de ter sido ouro na olimpíada de Beijing 2008 nos 50livres e bronze nos 100livre. Esta semana foi Bi-campeão mundial de natação, tanto nos 50mts, como nos 100mts livre. Isso mesmo, temos o nadador mais rápido do mundo na atualidade. "-Ave César..."

Voltando a nossa viagem ao tomarmos café pegamos nossa van e fomos para o Universal.

Lá vimos várias atrações e muitos personagens. E descobrimos um jeito ótimo de não esperar muito na fila (Single Ride) das atrações mais radicais. Ia primeiro eu e Ju ficava com Henrique e depois trocávamos, dava certinho. Foi legal.

Prá variar muito sol durante o dia e no final da tarde muita chuva.

Resultado, saímos de lá e fomos a um outlet.

Chegando lá rodamos várias lojas.

E aí.... nos perdemos...eu, me separei de Ju e Kinho e nos desencontramos somente 1hora depois. Isso sem falar que eu correndo de um lado para o outro do shopping com sacolas na mão, após ter acionado o serviço de segurança deles e não ver retorno algum. " - D. Teresa, tenho certeza que no seu Tacaruna, o serviço seria bem melhor..."

Após nos encontrarmos, fomos encher a pança,..., só deu nós no restaturante brasileiro. Comendo feijão com arroz e carne depois de 23:45hs. Eu prá variar, detonei. Chegamos de 00:15 no hotel.

Sexta tem Sea World...

DIÁRIO DA VIAGEM - DAY - 05 = 29/07/09

2009-07-30T00:53:00.005-03:00

Oi Pessoal !!!...

Hoje passamos por 2 parques.

Começamos o dia no Parque Aquática (um dos parques de Sea World) e terminamos o mesmo no Epcot Center da Disney.

No Aquática, Henrique de lambuzou, foi dureza tirar o menino da piscina, e o sol estava de torrar o couro de todos nós.

De lá, depois do dia todo de sol e brincadeiras, fomos para o Epcot, mas ao sairmos da primeira atração de Epcot, desabou um temporal, recheado de relâmpagos e trovões, aí estragou tudo, fechou tudo e não fizemos mais nada, nem o show de fogos teve.

Amanhã tem mais,..., Universal Studios, será o parque da vez.

Beijo em todos e saudades !!!...

DIÁRIO DA VIAGEM - DAY - 05 = 28/07/09

2009-07-29T00:45:00.005-03:00

Oi Pessoal,..., hoje tivemos um dia de pop star, fomos para o Hollywood Studios (antigo MGM).

Saímos 9hs do Hotel e fomos ao Parque onde passeamos muito o dia todo.

O que mais impressiona, é o fascínio que as pessoas, de todas as idades têm pela figura do camudongo Mickey. Aposto que ninguém nunca mais assistiu filme dele, só rola hoje, Power Rangers, Ben 10, Montros S.A., mas quando o danado do Mickey aparece não tem prá ninguém.

Sim , comemos nosso primeiro prato de feijão desde a nossa chegada, por sinal pense num pratinho carinho, U$ 8,00 por um prato de plástico, tipo de aniversário e pequeno viu, com um pouco de arroz branco, feijão preto e um pedaço de galinha assada. Mas estava uma delícia e com esse preço a ordem foi comer tudo e não deixar nem o osso para os cachorros. Kinho se lambuzou no feijão preto. Pense numa draga.

Finalizamos o passeio no Parque com a atração nova Fantasmic, e enquanto não começava o neguinho deu seu show a parte, prá variar...,

Terminamos o dia jantando na famosa Mc Donald´s...., aliás na maior loja da Mc do mundo.

Amanhã vamos pela manhã no Aquática, como o nome diz é um water park novinho, inaugurado ano passado,..., e no final da tarde, de lá do Aquática seguiremos para o Epcot Center.

Pense num dia cheio !!!...

Beijo em todos...

DIÁRIO DA VIAGEM - DAY - 04 = 2´7/07/09

2009-07-28T01:33:00.004-03:00

Olá pessoal, mais um dia estafante se passou, mas aproveitamos muito.

Saímos as 9hs e retornamos as 11:15hs.

E mais uma vez fez sol e choveu durante o dia.

Primeiro houve uma troca na nossa programação e ao invés de irmos para o Hollywood Studios, fomos para o Animal Kingdom.

O lugar é espetacular, amamos, pena que o tempo foi curto e não conseguimos otimizá-lo para poder ir em todas as atrações, mas foi bem legal. Esperamos ainda poder voltar nele nesse viagem.

Henrique deu um show a parte durante a parada dos personagens da Disney, não é mole não, ele arrasou. Os personagens do desfile viam ele dançando e começavam a dançar e chegavam para cumprimentá-lo. Isso sem falar que o pessoal do outro lado da rua, não parava de curtir a dança do moleque. Foi demais. Chamou atenção mesmo.

Bem vou indo que estou cansadão e já é 01:10hs e amanhã saímos para o Holywood Studios as 8:50hs.

Beijo em todos !!!...

DIÁRIO DA VIAGEM - DAY - 03 = 26/07/09

2009-07-27T01:46:00.003-03:00

Hoje visitamos o Magic Kingdom.

E vou confessar a vcs,..., que ao sairmos do monorail e que fomos adentrar ao parque, enchi os olhos de lágrimas por poder proporcionar tal passeio a minha mulher e filho. Mas eles não viram não, isso fica só entre a gente tá ???

Foi demais, vimos quase tudo.

Henrique se borrou todo nas motanhas russas, mas foi... (vejam a foto na Splash Mountain) e deu um show nas fotos com os personagens da Disney.

O dia foi dureza hoje. Saímos do hotel as 8:50hs e retornamos as 23:10hs.

Isso sem falar que estava um sol de torrar até 13:30hs e depois despencou uma chuva, que fechou os brinquedos por 30min. Para só depois abrir, mas aí ficou nublado e chuviscando.

Depois conto mais detalhes pois estou cansadão.

Beijo em todos e amanhã tem Hollywood Studios (antigo MGM)...fui !!!...

DIÁRIO DA VIAGEM - DAY - 02 = 25/07/09 - VÍDEO

2009-07-26T01:33:00.002-03:00

Alguém aí já viu o Michael Kinho Jackson !!!...

DIÁRIO DA VIAGEM - DAY - 02 = 25/07/09 - NOITE 2

2009-07-26T00:44:00.002-03:00

Terminamos o dia comendo uma macarronada com frango deliciosa na praça da alimentação do shopping.

Quando fomos sair do shopping, adivinha quem abriu a porta do mesmo para sairmos: Sérgio Lorosa, aquele gordão, negão da propaganda da Cerveja Antartica. O cara era igualzinho.

Depois pegamos um táxi para voltarmos ao hotel já rondando as 22hs.

E aí ia tendo confusão, pois chamamos um táxi que vinha passando e o mesmo não era credenciado do shopping. Nisso vem 2 negão um altão e outro menor, mandando o cara ir embora, para irmos no táxi deles (credenciado). Mas no final das contas deu tudo certo.

E chegamos para descansar pois amanhã estrearemos os Parques.

Começando com Magic Kingdom..

DIÁRIO DA VIAGEM - DAY - 02 = 25/07/09 - NOITE

2009-07-26T00:31:00.003-03:00

Fechando nosso "Dia do Liseu", pois acabamos o dia assim, mais uma tentação capitalista...

....Shoppings Centers. Fomos ao Florida Mall e Ju se babou na Victoria´s Secret, pense que a neguinha só queria ser a Giselle Bundchen. Comprou foi tudo. Tá cheirosa que só a mulesta.

Mas de novo, entalou-se no inglês, pois quando foi pagar as compras não sabia se ia ou se vinha, quanto pagava, pois tinham produtos em desconto, e eu assistindo tudo de longe... aí qdo vi que não ia rolar, fui lá e dei uma mãozinha. Isso tudo deu quase 10minutos na boca do caixa com a fila esperando.

Às mulheres vão se preparando, pois vem presentinho por aí, mas um só prá cada. Quem quiser mais,..., tem prá vender é só procurar a Gisele Blackchen.

E ainda a bichinha foi na MAC, loja de maquiagem chiquérrima, e lá de novo a socialyte Juliana Falcão Guinle, arrasou.

DIÁRIO DA VIAGEM - DAY - 02 = 25/07/09 - TARDE

2009-07-26T00:25:00.002-03:00

...Depois da Best Buy, achamos pouco e fomos a uma Mega Store de brinquedos.

Pense que o neguinho ficou doido.

Se ele pudesse levava tudo.

Mas o legal é que ele sempre pergunta se pode.

Ufah!!!...ainda bem, pois essas compras tem vótrocínio e tiatrocínio, senão íamos a falência...vão se preparando prá cobrir nossos cartões na volta, Ha, ha, ha!!!...

DIÁRIO DA VIAGEM - DAY - 02 = 25/07/09 - TARDE

2009-07-26T00:19:00.002-03:00

Começou o desespero....hoje não fomos a parque algum.

Decidimos ir às compras, ai meu Deus do céu.

Primeiro fomos na Best Buy a meca do consumo de eletrônicos.

Tentação total.

Rolou PS2 prá galera, ....ui, ui, ui, Nininho, um é teu.

E os dólares indo embora feito água.

Ainda tem mais....

DIÁRIO DA VIAGEM - DAY - 02 = 25/07/09 - Manhã - ESQUECI

2009-07-26T00:09:00.004-03:00

Esqueci de uma ótima hoje pela manhã. Ju vinha distraída caminhando em direção ao quarto após o café da manhã, e de repente uma americana pergunta:

Americana: " - Please, where is the breakfast ? " (onde é o café da manhã).

Ju distraída diz : "-Unh !!!...".

Americana: "- Please, where the breakfast ? "

Ju: em bom e belo português fala para americana: " - Vc vai em frente e depois dobra a direita".

Resultado a americana olha prá ela e fica sem saber prá onde ir, aliás pela orientação de Ju ela vai ficar procurando até o café da manhã de amanhã.

E eu,..., ha, ha, ha,..., caí na gargalhada....pense na pegada de ar da neguinha!!!... Ficou irada.

DIÁRIO DA VIAGEM - DAY - 02 = 25/07/09 - MANHÃ

2009-07-25T15:11:00.002-03:00

Acordei por volta das 8hs e fui trabalhar no computer (workalohic).
Ju e Henrique levantaram as 9hs.
Fomos tomar café no hotel (COMI MUITO).
Kinho depois do café foi matar a secura dele na piscina.
E saímos, como diz Shrek, num sol de um deserto escaldante,..., pense num calor do cão...., e nos programamos para irmos ao Florida Mall e a Best Buy (para compras). Caminhamos uns 20min, e Kinho num carrinho de bebe (com as pernas quase arrastadas no chão, mas cheio de pose com as mãos atrás da nuca e pernas cruzadas feito homem, pense numa amostração do neguinho... e nada do busão (pobreza é uma meleca...). Aí decidimos ir no Walgreens (tipo Carrefour), perdemos nossa manhã. Tem jeito não. Supermercardo nos EUA, é uma loucura. Compramos um monte de baboseiras.... e depois fomos numa super hiper mega loja da Mac para Henrique lanchar. Logo na entrada tinha um pirata gigante e grandão e Kinho corajoso como é, ganhou uma bandeira dele, mas se cagando de medo. Lanchamos, fizemos um pedido no lago da loja, claro que com moeda de 1 cent e depois voltamos para o hotel, com o sol na moleira. Tá pegando fogo aqui. E resultado,..., nada de Florida Mall, nem Best But.
Mas estamos indo prá lá agora.
Beijo e aguardem novo post a noite....
Saudades de todos...

DIÁRIO DA VIAGEM - DAY - 01 = 24/07/09

2009-07-25T14:59:00.001-03:00

DIÁRIO DE VIAGEM
24 DE JULHO DE 2009 – DIA 01
Começa hoje nossa primeira viagem internacional em família. Vamos eu, Ju e Henrique, visitar os EUA, mais especificamente o mundo Disney, em Orlando, na Flórida.
Acordei cedinho (6:15) e fui logo fazer o check-in no Aeroporto Gilberto Freire em Recife para adiantar. Fiz o mesmo e embarquei nossas bagagens. Retornei ao apto e D. Henriqueta (minha mãe) já estava lá, saudosa do neto querido e mais feliz de que todos nós, por estarmos fazendo tal viagem, e proporcionando tamanha diversão ao neto já com 5 anos de idade.
Tomei café, e mamãe deixou-nos no aeroporto, acompanhada das constantes ligações de Tia Vi, preocupada e querendo tranqüilizar-nos de nossos gastos e da família de Ju que já estava lá no aeroporto doida para embarcar conosco também.
Ao chegarmos no aeroporto Ju e Kinho fizeram o check-in deles, enquanto nossos familiares curtiam nossos últimos momentos antes de embarcarmos, querendo ir nem que fosse em nossas bagagens. Sim, ainda consegui a duras penas faturar dois presentes de dia dos pais antecipado. Isso mesmo, ganhei dois livros. Um de Ju e outro de minha mãe de presente de Dia das Mães.
Nos despedimos da galera e Kinho tremulo das pernas, num misto de ansiedade e de nervosismo, pois ia fazer sua primeira viagem de avião e para um lugar que ele não tem nem noção do que espera, era abraçado e beijados pelos parentes queridos. Entramos para o embarque e o pessoal foi embora.
Demos um role no free shopping e fomos chamados para entrar no avião. Foi quando me dei conta que não tinha declarado os produtos eletrônicos. Pense num corre corre. Pois não dava mais tempo de declará-los, foi quando depois de muita lábia convenci o pessoal a deixar eu retornar ao aeroporto para deixar minha filmadora e celular na loja da H. Stern para minha mãe pegar. Isso ainda tinha que tentar contactar ela pois ela não estava sabendo de nada.
Enfim conseguir resolver o contra tempo e então entramos no avião rumo ao EUA. Henrique um pouco nervoso, todo travado na cadeira olhando pela janela enquanto que Ju morria de medo de o avião, um boing 757 cansado, caísse... decolamos e só então conseguimos relaxar.
A viagem durou 7:30 min, demos uns cochilos pequenos e nos distraímos, eu lendo o livro (No limits que conta o feito de M. Phelps nos J. Olímpicos de Pequim) que ganhara de presente de Ju e Kinho pintando e Ju dormindo.
Chegamos em Miami as 17:30 hora local, pegamos nossas bagagens, passamos pela Imigração preocupados pois podíamos ser mandados de volta para o Brasil, ou pior,..., sermos presos, pois Kinho estava carregando um arsenal atômico,..., o menino comemorou sua chegada em solo americano detonando peidos fenomenais, como ele mesmo diz: “-podres, sebosos...”. Mas passamos pela imigração, pegamos e despachamos nossas bagagens para conexão em Orlando e fomos fazer hora pelo aeroporto. Sim Kinho foi induzido a ir ao banheiro e deu sua primeira cagada internacional. Cagada essa recheada de medo pois a privada tinha uma descarga automática e ele borrando-se todo com isso.
Ju estava com seus pés formando calos e Kinho com fome. Deixei os dois sentados nas cadeiras do saguão do aeroporto e consegui achar uma Burger King e uma farmácia para comprar band aid para os calos da minha neguinha. Aí fomos lanchar no Burger King, foi quando tivemos a grata surpresa de sermos visitados pela bela e simpática Roberta, filha de D. Teresa e Dr.Roberto que foi saudar-nos no aeroporto. Batemos um papo legal e logo após Beta teve que ir e nós fomos em direção a um novo embarque desta feita para Orlando.
Entramos em algumas lojas do aeroporto e Henrique começou a dar seu show. Numa de eletrônicos que tocava músicas de Michael Jackson, ele entrou e saiu da loja fazendo passos do pop star falecido recentemente. Em outra de produtos da Disney ele ficou doidinho com uns brinquedos de pelúcia (bichos), que se mexiam sozinhos (a pilha) ele nem pediu nada. Ficou apenas se divertindo e morrendo de medo de levar uma mordida desses bichos. Foi engraçado.
Enfim embarcamos para Orlando depois de 1:15min de atraso em outro avião mais cansado ainda. Sim pegamos um metrô para entrar no avião que Kinho novamente se divertiu muito. Mas devido ao atraso do vôo ele deu uns sinais de cansaço e chorou com saudades de avó. Mas foi logo distraído e dormiu o vôo todo (45min).
Chegamos em Orlando quase 00:00 e fizemos nosso traslado para o Hotel. Um hotel um pouco velho, mas no nosso quarto tem tudo, microondas, banheira, vídeo game, etc... tomamos banho e fomos dormir mais de 1 hora da manhã.

Aguardem o segundo dia....espero que este com fotos

Resultados do Dia nos diferentes esportes

2009-04-12T21:41:00.003-03:00

Futebol internacional
Campeonato Argentino – Clausura
Fase única9ª rodadaRosario Central 0 x 1 Racing ClubRiver Plate 2 x 2 Gimnasia y EsgrimaEstudiantes 1 x 0 Boca JuniorsSan Lorenzo 0 x 1 Vélez Sarsfield
Campeonato Espanhol
Fase Única30ª rodadaSevilla 0 x 1 GetafeReal Madrid 2 x 0 ValladolidMallorca 2 x 0 AlmeríaOsasuna 2 x 1 Athletic BilbaoLa Coruña 1 x 2 Atlético de MadriNumancia 0 x 0 EspanyolRacing Santander 2 x 3 BetisSporting de Gijón 2 x 3 Valencia
Campeonato Francês
Fase Única31ª rodadaOlympique 4 x 1 GrenobleLyon 2 x 2 MonacoLille 0 x 0 PSG
Campeonato Inglês
Fase Única32ª rodadaAston Villa 3 x 3 EvertonManchester City 1 x 3 Fulham
Campeonato Alemão
Fase Única27ª rodadaBayer Leverkusen 1 x 1 Werder BremenStuttgart 1 x 0 Hamburgo
Campeonato Italiano
Fase Única31ª rodadaReggina 0 x 2 Udinese

Futebol nacional
Campeonato Pernambucano
Segundo Turno10ª rodadaPorto-PE 0 x 1 NáuticoSete de Setembro 1 x 1 Ypiranga-PESanta Cruz-PE 3 x 1 PetrolinaSerrano 1 x 0 SalgueiroCabense 1 x 1 Vitória-PESport 2 x 1 Central
Campeonato Gaúcho
Fábio Koff - SemifinaisInternacional 4 x 0 UlbraJuventude 0 x 2 Caxias
Campeonato Paulista
SemifinaisJogos de idaCorinthians 2 x 1 São PauloTorneio do Interior - SemifinaisPonte Preta 3 x 1 Santo André
Campeonato Estadual do Rio
Taça Rio - SemifinaisFlamengo 1 x 0 Fluminense
Campeonato Mineiro
SemifinaisJogo de idaRio Branco-MG 0 x 2 Atlético-MG

Tênis
Torneio de Houston (EUA)
FinalMasculinoLleyton Hewitt (AUS) 2 x 0 Wayne Odesnik (EUA), 6-2, 7-5
Torneio de Ponte Vedra
FinalFemininoCaroline Wozniacki (DIN) 2 x 0 Aleksandra Wozniak (CAN), 6-1, 6-2
Masters 1000 de Monte Carlo (Monte Carlo)
Primeira rodadaMasculinoTommy Robredo (ESP) 2 x 0 Rainer Schuettler (ALE), 6-1, 6-4Simone Bolelli (ITA) 2 x 1 Robin Soderling (SUE), 6-4, 1-6, 6-3Stanislas Wawrinka (SUI) 2 x 0 Viktor Troicki (SER), 6-2, 6-3Philipp Kohlschreiber (ALE) 2 x 0 Ernest Gulbis (LET), 6-1, 6-3
Torneio de Casablanca (Marrocos)
FinalMasculinoJuan Carlos Ferrero (ESP) 2 x 0 Florent Serra (FRA), 6-4, 7-5
Torneio de Marbella
FinalFemininoJelena Jankovic (SER) 2 x 1 Carla Suarez Navarro (ESP), 6-3, 3-6, 6-3

Vôlei
Superliga
FemininaSemifinalSão Caetano 3 x 2 Finasa, 16/25, 25/22, 25/18, 18/25, 15/10

Basquete
NBA
Temporada regularIndiana Pacers 106 x 102 Detroit PistonsNew Jersey Nets 103 x 93 Orlando MagicMinnesota Timberwolves 97 x 110 Phoenix SunsChicago Bulls 113 x 106 Charlotte BobcatsMilwaukee Bucks 115 x 98 Oklahoma City ThunderUtah Jazz 108 x 118 Golden State WarriorsLos Angeles Clippers 72 x 87 Portland Trail Blazers

Hóquei
NHL
Temporada regularNew Jersey 3 x 2 Carolina NY Islanders 2 x 3 Philadelphia Detroit 2 x 4 Chicago Colorado 0 x 1 Vancouver Buffalo 6 x 1 Boston Los Angeles 4 x 3 San Jose Florida 7 x 4 Washington Montreal 1 x 3 Pittsburgh Toronto 5 x 2 Ottawa Atlanta 6 x 2 Tampa Bay Columbus 3 x 6 Minnesota Phoenix 5 x 4 Anaheim Calgary 4 x 1 Edmonton

Beisebol
MLB
Temporada regularCleveland 4 x 5 Toronto Detroit 4 x 3 TexasCincinnati 2 x 10 PittsburghOakland 5 x 8 Seattle LA Angels 4 x 5 Boston Chicago White Sox 8 x 0 MinnesotaSt. Louis 11 x 2 HoustonFlorida 4 x 8 NY Mets Atlanta 5 x 3 WashingtonBaltimore 6 x 0 Tampa BayMilwaukee 5 x 6 Chicago Cubs Kansas City 1 x 6 NY Yankees Colorado 4 x 8 Philadelphia Arizona 2 x 11 LA Dodgers San Diego 6 x 3 San Francisco

O quê aconteceu em 12 de abril na história...

2009-04-12T15:40:00.002-03:00

DIA DO OBSTETRA
12/04/1999 - Durante o seu primeiro conselho, o primeiro parlamento democrático da Alemanha Oriental admite a responsabilidade pelo Holocausto e pede perdão para o povo judeu e para todos os outros que sofreram durante a Segunda Guerra Mundial.
12/04/1992 - A “Euro Disneyland” abre na França.
12/04/1961 - Yuri Gagarin da União Soviética se torna o primeiro homem a viajar no espaço. O astronauta fez uma viagem ao redor da Terra dentro da espaçonave soviética Vostok I, que chegou a uma velocidade de 28,800 quilômetros por hora.
12/04/1955 - A vacina contra a pólio desenvolvida por Jonas Salk é declarada segura e efetiva pelas autoridades norte-americanas.
12/04/1945 - Com a morte de Franklin Delano Roosevelt, Harry Truman se torna o novo presidente norte-americano.
12/04/1927 - Comunistas são chacinados em Xangai, na China.
12/04/1911 - Pierre Prier completa o primeiro vôo sem escalas entre Londres e París em três horas e 56 minutos.
12/04/1606 - O Rei James I da Inglaterra introduz a “Bandeira da União” que veio a se tornar a bandeira do Reino Unido (Inglaterra, Escócia e Irlanda).
12/04/1204 - A Quarta Cruzada saqueia Constantinopla.

Aniversariantes do Dia

2009-04-12T15:24:00.003-03:00

Além do Luís temos:

Aniversariantes de 12abr
1863 - Raul Pompéia, escritor brasileiro. Os seus artigos de crítica literária e diversos contos, folhetins e crônicas, ficaram espalhados pela imprensa em meados de 1885.
1931 - Chico Anysio, humorista brasileiro. Destaque na Escolhinha do Professor Raimundo.
1933 - Montserrat Caballé, soprano. Cantou junto com Freddy Mercury (Queen) a música How Can I Go On?.
1956 - Walter Salles Júnior, cineasta, roteirista e diretor. Destaque para Central do Brasil (roteiro e direção).
1956 - Andy Garcia, ator. Participou do filme 11 Homens e um Segredo.
1971 - Fernando Meligeni, tenista brasileiro. Melhores campanhas em Grand Slam: semifinalista de Roland Garros (99), 2ª rodada na Austrália (97), 3ª rodada no US Open (97).
1979 - Claire Danes, atriz norte americana. Conhecida após estrelar no filme "Romeu e Julieta" com Leonardo diCaprio.

Parabéns Luís

2009-04-12T10:45:00.003-03:00

Hoje venho prestar uma homenagem para um de nossos atletas masters, que veio do sul do país, morar e trabalhar aqui em Recife, e ainda bem, nadar na nossa equipe master de natação da R2. Esse rapaz conquistou a todos nós, pelo seu jeitão "disfarçado" de ser, pela sua dedicação aos treinamentos, mas acima de tudo, pelo seu companheirismo, doação e carinho com todos da equipe. "-Parabéns amigão e muitas felicidades. Você é o cara !!!..."

Sou contra a candidatura RIO 2016

2009-04-11T22:56:00.002-03:00

Este artigo foi captado no Diário de São Paulo.
Aproveito ele para fazer minha postagem e dizer que SOU TOTALMENTE CONTRA A CANDIDATURA DA CIDADE DO RIO DE JANEIRO PARA OS JOGOS OLÍMPICOS DE 2016

No 'Diário de S.Paulo', de ontem
Coluna Diário Esportivo, publicada na edição de 10 de abril do Diário de S. Paulo
Por Marcelo Laguna

Será que estava no dossiê da candidatura?
“Em determinado momento da regata, ficamos com lixo preso no barco, uma situação muito chata. Se não fosse uma prova curta como essa, o certo seria andar para trás para que o lixo se soltasse, mas no meio de uma regata de porto é claro que isso era inviável. Para uma cidade que quer receber os Jogos Olímpicos, a água da Baía de Guanabara não é uma coisa bonita de se mostrar”. Estas palavras, que por si só possuem um peso negativo considerável para o Rio de Janeiro, que disputa o direito de ser sede dos Jogos Olímpicos de 2016, têm uma importância ainda maior quando se conhece o autor: Torben Grael, bicampeão olímpico na classe Star do iatismo, nas Olimpíadas de Atlanta-96 e Atenas-04.As críticas de Torben, feitas logo após uma regata da etapa do Rio na Volvo Ocean Race, no último final de semana, devem servir, acima de tudo, como um alerta às ondas de ufanismo que começarão a surgir nos próximos meses e que terminarão no dia 2 de outubro, data da escolha da sede dos Jogos de 2016, em Copenhague, na Dinamarca. Com o início das visitas da comissão inspetora do Comitê Olímpico Internacional (COI) pelas quatro candidatas, começarão a pipocar aqui e acolá conhecidas “estratégias de campanha”, procurando enaltecer ao máximo o que é bonito e esconder a todo custo o que não presta.Na última terça-feira, por exemplo, ao encerrar a visita a Chicago, a comissão do COI não poupou adjetivos, classificando a candidatura como “forte e impressionante”. Coincidentemente, os reflexos da crise mundial nos EUA nem foram citados. Os coordenadores da candidatura de Tóquio divulgaram que a capital japonesa é quem está mais qualificada para receber os Jogos devido a razões históricas, econômicas e ambientais. Madri tem o apoio declarado do ex-presidente do COI, Juan Antonio Samaranch. E a campanha do Rio, que em seu dossiê de apresentação apostou forte no conceito “Cidade Maravilhosa”, com certeza não poderá se orgulhar da Baía de Guanabara, após as duras palavras de Torben Grael.

Ao contrário do que disse certa vez o ex-prefeito César Maia, nem sempre beleza é fundamental.Recordar é viverA despoluição da Baía de Guanabara fazia parte do chamado “legado do Pan”.
Nem é preciso dizer que nada foi feito. Aliás, por que é que o TCU ainda não divulgou o relatório sobre a prestação de contas do Pan 2007?
Líder em gastosOs Jogos de 2016 podem custar ao governo do Brasil R$ 29,5 bilhões. Mais do que o orçamento de Tóquio e Chicago somados.

Parabéns D. Teresa

2009-04-10T22:35:00.000-03:00

Hoje inauguro minhas postagens no meu novo blog, homenageando uma pessoa muito especial, ao qual tive o prazer de conhecer há um pouco mais de 7 anos e que desde então tenho tido o convívio dela pelo menos 3 vezes por semana, uma vez que ela é minha aluna de personal mais antiga e fiel.

Sendo a assim à querida e amada rubro-negra e minha mãe postiça, D. Teresa, meus parabéns e muitas felicidades...

Na foto: Paulinha, D. Teresa, Eu, Kinho e Dr. Roberto (My Lord).

Nunage Sports

2009-04-10T22:22:00.000-03:00

Estamos criando um blog recheado de atividades físicas e eventos esportivos, na qual seu fundado Nuno Trigueiro, através de sua Nunage Sports está diretamente relacionado (natação, corrida, ciclismo, triatlo, natação master, surf, corrida de aventura, aulas em Academias, etc...).
Então vamos sair da inércia, que a partir de agora é muito suor e muito gasto calórico....