Ah !! EU JÁ SABIA !!!... Ela tá voando....

Pois é pessoal, depois de fazer a espetacular marca de 1:56 na Meia Maratona da Disney,...., a nossa querida Patrícia Barbosa voou de vez,..., acabei de receber a ligação direto de Miami.

Sabe quanto ela fez na Meia de Miami ???? 1:53,....., é mole !!!!

Como falei prá ela lá em Orlando: "- Vc vai baixar ainda mais...."

Sendo assim:
JANEIRO de 2010, um mês para guardar na memória.
Duas meias maratonas internacionais.
Dois recordes pessoais quebrados.
E que venha o resto do ano....

Parabéns Minha Ídola, não tem segredo:
treino + dedicação + empenho + atitude positiva = resultado expressivo.
Você é a atleta que todo treinador quer ter....

Parabéns e aguardamos seu retorno e se tiver,...., manda fotos com a medalha.

SHOW !!!...

2a. Travessia da Ilha...

Pois é pessoal a Nunage Eventos vai pelo 2o.ano consecutivo realizar a Travessia da Ilha.

Prova que tem largada, flashes e chegada ao vivo pela Rede Globo de Televisão.

A mesma faz parte dos eventos da Casa da Globo, dentro do projeto Globo Verão, da Rede Globo Nordeste.

Haja Globo no pedaço !!!...

A prova compreende a Travessia a nado da Casa da Globo (que fica ao lado do Forte Orange, em Itamaracá) até a Coroa do Avião. Um trecho de mar calmo, sem ondas, mas com muita correnteza, perfazendo 1Km de extensão.

Ficamos gratos por essa conquista e vamos trabalhar muito para a prova ser o sucesso que foi ano passado.

Então, 30 de janeiro de 2010, sábado, 12hs, ao vivo dentro do NETV e do Globo Esporte vai ser dada a largada da 2a. Travessia da Ilha.

Inscrições no site: http://www.pe360graus.com.br/

E amanhã, eu, estarei ao vivo no NETV divulgando a prova direto de Itamaracá....que mico!!!...

A emoção da conquista !!!....

Essa postagem (vídeo) foi feita após vários pedidos e precisou de autorização para poder ser mostrada.

A filmagem aconteceu após o final da Meia Maratona, na qual Patrícia Barbosa não sabia o tempo que tinha feito. Achava ela que tinha feito algo em torno de 2:02hs. O maridão Amadeu, que acompanhava a prova pela internet ao vivo, ligou para a mesma parabenizando-a pelo tempaço feito por ela 1:56hs (sub 2hs). Aí ela não se conteve....chorou. E eu, ali junto filmando tudo....

Não são os vários quilômetros de treino nas pernas doídas, nem tão pouco várias horas a menos de sono (nossos longões eram aos sábados às 6hs da manhã), muito menos vários suplementos a tomar, livros e artigos a ler, gelo a colocar, massagens a tomar, tênis a usar,..., etc....

NÃO TEM NADA MELHOR DO QUE O SABOR DA CONQUISTA,..., O PRAZER DA GLÓRIA,..., A EMOÇÃO DA SUPERAÇÃO.

Não sei se prá vcs,..., mas prá mim, Tio Nuno, isso é o que me move.

Parabéns Patrícia pelo tempaço.

Parabéns Dani pela superação.

Parabéns Rose pela vitória.

Valeu "MENINAS SUPER-PODEROSAS". Vocês mandaram bem demais.

Fazer o quê ????

O que faz o sujeito deixar sua cidade, sua família, seu bem-estar para ir para a umas das mecas do entretenimento e do consumismo e o cara não visitar parque algum, não ir a nenhum outlet e só pensar em corrida do início ao fim.

Isso sem falar que o maluco tinha que correr mais de 63 Km em uma intervalo total de 28horas. E numa temperatura abaixo de zero em ambas, com chuva, vento e gelo caindo na cabeça.

Por que isso ???

É meio louco não, mas vocês não sabem o prazer de vencer um desafio.

E como tem pessoas que valorizam tais conquistas. Uma senhora de mais de 60anos e mais de 90quilos, ofereceu o lugar dela sentado prá mim ao final da prova.

Chegando no hotel com as medalhas no peito e abrigado com a manta térmica, caminhava em direção ao meu quarto e todas as pessoas que cruzaram por mim me parabenizaram.

Isso faz a diferença.

Há uns 8 anos falo no sonho de correr a maratona da Disney (e ter a medalha do Mickey em minha coleção) e neste final de semana tive a oportunidade de correr as duas e voltar prá casa com 3 medalhas maravilhosas.

Aproveito para agradecer a todos que ajudaram (U$$$$) e que torceram,..., mas o que virá pela frente ?? aguardem !!!

Ah ha, Uh hu ! O PATETA é nosso !!!...

Isso mesmo.
Já estou com o Pato Donald (Meia=21Km), o Mickey (Maratona=42Km) e o Pateta (de quem faz os dois), no meu pescoço.









Véspera da prova

Ontem (sábado) na Meia, cometi um erro prá lá de infantil. Corri com um tênis novo. E o pior, com um tipo de tênis que nunca havia usado antes. Aqueles tênis rasteirinhos e levinhos. E ontem mesmo sentia ao final da prova e durante a noite a região entre o tendão de Aquiles e a panturrilha da perna direita. Pense numa bobeira.


Pré-prova

De novo dormi mais de meia-noite e acordei às 3:30. Fui para o local de concentrção só que desta vez, não tinha a companhia das minhas alunas "super poderosas". Fazia um frio louco (-2C), sendo que desta vez, sem chuva, nem gelo na cabeça, mas com um vento que durou toda a prova e me fez congelar o tempo todo, mesmo com o sol abrindo do meio para o fim da corrida.
Cheguei na Tenda de suporte às 5:10hs e decidi aquecer e alongar lá mesmo por conta do frio e só saí para o local de largada mais próximo da hora da prova. Sendo que decidi tomar um hot chocolate para esquentar, pois não estava aguentando o frio, mesmo dentro da tenda.
Eis que após aquecer e alongar senti aquele embrulho na barriga,..., E agora o que fazer ? Não vou aguentar, melhor botar prá fora. Fui para o banheiro químico e pense numa briga. Desatacar duas calças com luvas nas mãos no escuro e no frio. Depois de muito sufoco, eliminei o mal estar e me rearrumei para ir o local de largada. Só restavam 7 minutos, fui caminhando rápido. Quando cheguei no local determinado já tinham largado os atletas do curral A, B e C. O meu era o J. Aí eu pensei,..., vou nada ficar nesse frio, vou largar aqui, e foi o que fiz. Comecei a prova.


A PROVA - cabeça é tudo...

Comecei correndo tranquilo prá pace de 6min/Km, entramos no Epcot, mas já no 3o. Km, estava com aquela dor proveniente do uso do tênis novo do dia anterior, me dominando. Sofri até o Km 10. Foi quando minha prova mudou. Pensei, se é prá sofrer com dor o tempo todo, vou correr forte e vê se aguento ou não, e tracei nova meta. Esquecer de pensar na dor e correr abaixo de 4horas.
Foi quando passou um cara alto, com bom ritmo e decidi acompanhá-lo. Rapidamente caí o pace prá 5:30 min/Km. Sendo que o cara foi embora e só o encontrei novamente do Km 15. E já no 16o.Km mantive meu ritmo, passei ele e não o vi mais. Nisso, vem outro com uma tatoo do Ironman na panturrrilha. Resolvi segui-lo e logo o passei também. Fiz o 2o. 10Km em pouco mais de 54 minutos mais ou menos. Passei bem os 21Km e já nem me lembrava que tinha dor na perna. Assim me mantive até o Km 30, quando entou uma curva acentuada a esquerda e forcei demais o pé direito, aí começou o sofrimento. meu joelho direito começou a doer, mas meu foco era o sub 4horas e estava dentro da meta. Aguentei por mais 2Km, quando pegou um trecho de subida e a dor extendeu do joelho para a dor do tendão do dia anterior. E faltavam ainda 10Km, eu correndo logo abaixo do objetivo. Já tinhamos passado por Magic Kindgom e Epcot. Foi quando a dor já ia me dominando que chegou Animal kingdom e aí comecei a lembrar ao passar pelo trecho da parada de Animal Kindgom, local onde meu filho 6meses atrás tinha se divertido de montão dançando com os personagens e chamando a atenção de todos (este vídeo está postado no final de julho/2009, é só ir lá dar uma olhada), Não me contive, atravessei o parque em lágrimas, aí aumentei o ritmo e chutei o pau na dor. Mas depois tivemos um trecho de mais uns 5km de estrada com muito vento e frio, tanto que congelava a coriza que descia pelo meu nariz fazendo um gelinho no meu bigode, e a dor ia me dominando até chegarmos no Holywood Studios(+ou- 37o. Km), mas outra vez emoção dei de cara logo com o Buzz (um dos prediletos de Henrique). Estava todo doído, mas não deixava a dor me dominar, quando saí de H. Studios em direção a Epcot, comcei a ter cãimbras na musculatura posterior da coxa, ao total 6 delas (que me fizeram parar para alongar e depois ir retomando o ritmo). Nisso o relógio ia passando e meu tempo que estava com pace abaixo do sub 4horas ia se esvaindo. E eu entrando em conflito, me questionando e brigando para a cãimbra passar. Aí voltava a correr. Nessa brincadeira meu pace que girava entre 5:20 até o 24Km passara para 6:30 a 7minutos por conta das paradas prá alongar. Faltando pouco mais de 1Km engrenei uma 5a. marcha e venci até as cãimbras, fiz um pace de 5:06, que não foi sufuciente para fazer 3horas e 59min, mas que me deu o tempo extra oficial de 4horas e 0 minuto e 55seg. Prá variar chorei.


Dados da prova

tempo = 4horas e 00min e 55seg. Meu relógio marcou 42Km e 610mts, a maratona tem 42Km 198metros, mas tudo bem...
Minha média por Km foi 5:39min/Km
Gastei 3581calorias
Minha média de F. Cardíaca foi 138bpm



Praticamente não bati fotos, pois tive que me concentrar o tempo todo e trabalhar a cabeça incessantemente, sorry.

Acabou a Half Marathon pense numa gelada que nós nos metemos !!!...

Oi pessoal, acabou a Meia Maratona e todo o grupo venceu o desafio.

Acordamos de madrugada ou nem dormimos, eu mesmo dormir de 1:30hs e acordei às 3hs da manhã, pois o último transporte que nos levava até a Tenda saia as 04hs da manhã.

E tudo isso num frio de zero grau com sensação térmica de - 4grau.

Nos encontramos na Tenda e às 5:20h caminhamos 15minutos para o ponto de largada.

Nessa hora começou a cair pedacinhos de gelo nas nossas cabeças, isso mesmo, neve a vista. E aí Rose aproveitou e soltou a pérola: "- Isso é coisa prá C _ _ _ _ ou P _ _ _....Como é que uma hora dessas, tudo escuro e nós aqui nesse frio de lascar...."

Estávamos todos agasalhados by Patrícia Barbosa, eu fui com as seguintes peças: 1 blusa under wear + 2 camisa comprida + 1 casaco + 1corta vento + 1 casaco moleton prá jogar fora + 1 poncho de plástico da Disney + 2 calças + 1 gorro + 1 protetor de pescoço (que perdi quando joguei o casaco fora). Contaram qtas peças ???? Sim e ainda corri com minha máquina para ter fotos para postar prá vcs...

Começou a prova pontualmente às 5:40hs. E nossa largada deu-se às 5:55hs.

Me perdi das meninas perto de pórtico de largada batendo fotos. Mas durante o percurso passei por Roese e Dani logo no começo, e elas demonstravam confiança. Patrícia,.... ah essa aí ,só fui encontrá-la após a prova já na Tenda (Ela voou, fez 1hora e 56 minutos).

Estava um breu total e caiam pedrinhas de gelo sobre nossas cabeças e nós correndo.

E não é que tinhas locais torcendo por nós na beira da pista.

Vi vários ônibus escolares com garotos com aqueles uniformes escolares, cheersleaders (não sei se acertei no inglês aí) e bandas da escola, torcendo e gritando por nós. E o frio comendo no centro.

Largamos de Epcot, mas quando entrei no MAgic Kingdom meu coração acelerou e as lágrimas desceram quando entrei na Main Street e vi o Castelo da Cinderela ao fundo, senti uma emoção muito forte. Lembrei que tinha estado ali há menos de 5 meses com meu filho e minha mulher. Passei bem em frente ao local onde assistimos a parada juntos. Aí a prova mudou de figura prá mim. Deixei o pace prá lá e fui bater fotos com os personagens da Disney. Foi demais.

Resultado meu tempo final foi : 2horas e 4min. Fiz média de 5'50". Minha média de F.C. foi de 135bpm e gastei 1791cal.

Ao final da prova nos encontramos na Tenda.

PAtrícia foi aos prantos de emoção quando descobriu o tempo dela enviado pelo maridão Amadeu que acompanhava tudo pela internet. E depois chegou Rose meio baqueada e bem dolorida. E logo após chegou Dani, sem acreditar que tinha conseguido.

Pense numa gelada que nós nos metemos !!!... Mas tenho certeza que ficará em nossos corações para o resto de nossas vidas.

Às minhas meninas SUPER PODEROSAS, parabéns: "- I'm very proud and happy..."

Quanto a mim, minha brincadeira apenas começou,..., amanhã tem tudo isso em dobro.

Time todo junto

Isso mesmo,..., hoje a tarde conseguimos nos encontrar. Eu, Rose, Dani e Patrícia, enfim nos juntamos. E claro,..., tinhamos que receber Patrícia com um carro a altura...pense na pressão da Mercedes.

Fomos todos juntos retirar o Kit (pense num esquema organizado).

Eu no Goofy Challenge.

E as meninas na Half Marathon.

Só então seguimos prá Expo (feira de produtos). Mais aí não deu tempo prá quase nada mais pois já estava fechando. Certamente amanhã batermos ponto por lá.

E depois fomos comer uma comidinha brasileira leve (feijão, arroz e carne) no restaurante brasileiro, Camilas. Ou melhor, eu. Minhas Ladies só na comidinha mais leve....

Repor as energias...

Assim que acabei o treino voltei para o hotel e como sempre faço em Recife, subi em direção ao meu quarto pelas escadas (pena que estou no 6o. andar, em Recife subo 17 andares).


Encaminhei-me para o trabalho de recuperação muscular (crioterapia) que programei fazer ao final da prova. Entrei numa banheira fria e fiquei lá por 6minutos.



Depois fui repor as energias com um Café da Manhã reforçado.

Menu: Banana, sucrilhos com passas, Nesquik (prá lembrar meu filhão) e um super sanduíche com ovo, queijo e presunto e ainda batatas de acompanhamento. Total de Calorias = 939 (ha, ha, ha... foi embora meu treino).

Sim a mulher do restaurante perguntou: "- What kind of bread do you want ?"

Aí eu: "- Tem um francesinho aí bem quentinho....".

Mário Lessa, esse casaco do Mengão é em sua homenagem ao PENTA do Flamengo.

Quinta - 07/01/10 - 1o. treino antes da prova

Acordei às 7hs, aqueci forte, alonguei bem, me abriguei todo e saí para meu primeiro treino internacional.
Pense num frio.
Os automóveis e a grama cobertas de uma camada fina de gelo. Frio de 0 grau, mas com sol (ainda bem). Foi show. Não vi ninguém correndo, e os carros que passavam, ao me verem na beira da pista (International Drive) já mudavam de faixa (que diferença de Recife heim.
Ainda fui brindado com um esquilo (Ju avisa ao Kinho que foi o Alvin que veio me cumprimentar) que cruzou minha frente no final do treino. Pena que não levei a máquina para registrar o treino.

DADOS DO TREINO

Corri 11Km. Tempo = 59`40". Média por Km = 5`25". Gastei 939Kcal. Minha FC média = 126bpm, FC final = 130bpm e FC após 1minuto = 88bpm

Já estou postando dos Estados Unidos

Pois é, já cheguei nos EUA.

A viagem foi bastante cansativa.

O vôo que era prá ter saído do Recife às 11:30, só partiu depois das 13hs com direito a muita revista.

Estavam no vôo comigo, as Wallach (Cecília e Cristianinha) e os familiares de Rodrigo (marido de Cristianinha). Todos indo para New York, que chique !!!

Chegamos em Miami às 19hs (local time) e tome mais revista na alfândega americana.
Fomos pegar o vôo para Orlando pois já estava em cima da hora, saímos correndo, mas ao chegar no embarque o mesmo atrasou 45 minutos.

Resultado, depois que cheguei em Orlando, peguei o carro alugado, fui para o hotel, tomei banho e fui me deitar já era 01:00 AM daqui (03hs da manhã no Brasil).

Sim a temperatura aqui em Orlando,..., 4 graus!!! Pense num frio....

Embarco hoje para o "Desafio do Pateta"

Estou embarcando agora no final da manhã para Orlando-USA, a fim de encarar mais um desafio esportivo em minha vida.

Dessa vez , será uma prova de corrida. Ou melhor duas.
Tentarei correr 21Km no sábado dia 09 e 42Km no domingo dia 10.

Aos que me esperam em Orlando (alunos) até mais tarde. Amanhã tem treino.

Aos que ficam aqui em Recife, peço para que torçam pois não vai ser nada fácil, pois além da dificuldade (tamanho) da prova, o fato clima vai ser primordial (a previsão é frio e chuva).

Aos meus familiares que ficam,...., deixo meus beijos e abraços....

À minha mulher e meu filho,..., deixo meu coração com vocês. Amo vocês no coração !!!...

Vou indo, senão perco o avião... bye-bye.

Estamos há uma semana da prova...

Hoje foi o Test Drive da prova.

E pelo visto todos foram bem e estão contentes, é isso aí.

Esse é o astral.

Eu também acordei cedo e corri 12Km pela manhã (6hs) e mais 12Km a tarde (17hs).

Total 24 Km. Corri melhor na parte da tarde.

Agora é contagem regressiva para a prova.

Faltam apenas 7 dias....vamos nos focar....

FELIZ ANO NOVO

Hoje primeiro dia do ano, corri agora há pouco 11Km para eliminar as toxinas do espumante tomado na virada....

Amanhã tem simulação da prova, treino às 6hs da manhã com a galera que vai correr na Disney.

FELIZ ANO NOVO!!!...