segunda-feira, 30 de novembro de 2009

Obrigado

Valeu pessoal. Amo vcs...


Essa postagem agora é para agradecer, principalmente minha esposa e filho, que tiveram alguns poucos momentos do tempo (também trabalho prá caramba) que teria para estar em casa com eles, trocados por muitas algumas braçadas a mais dentro da piscina.
Ao querido casal e amigo Mário e Luciana Lessa que não aceitaram minha impossibilidade em ir e viabilizaram minha passagem aérea de volta que tinha perdido.
Aos meus alunos (personais), que perderam alguns treinos (não se preocupem que compensaremos viu....), por conta do meu desejo de consquistar um título internacional. E principalmente, aqueles alunos que nas vésperas da minha partida me estimularam para que eu fosse. E continuaram torcendo e mandando emails dizendo que estavam acompanhando tudo pelo blog e vibrando muito.
Pois é pessoal. Página virada e rumo a novas conquistas (Goofies Challenge em janeiro,..., aguardem).




Saldo da competição:
4 provas = (1) ouro + (2) pratas + (1) 4o. lugar

Pois é pessoal. Página virada e rumo a novas conquistas (Goofies Challenge em janeiro,..., aguardem).

Eu sou CAMPEÂO SULAMERICANO

Nuno Trigueiro = Campeão Sulamericano dos 200m Borboleta


Essa foi a combinação de números:

29 de novembro
17:15hs
37o. prova
9o. série
4 foi a raia
1 medalha de OURO.

Isso mesmo. Desencantei.

Mudei toda a estratégia que sempre fiz de passar comedido e voltar mais forte.
Resolvi desde o início que essa seria minha e ninguém tascava. Comecei forte, abri distância e liderei até o fim. Chegando acabado, mas vencendo a prova. E o melhor, estabelecendo minha melhor marca pessoal (2´28").

Foi demais.

3o. e último dia do Sulamericano Master

Ao acordar, ainda sentia dores na musculatura e resolvi aderir a uma "crioterapia genérica".

Fui ao banheiro, liguei o chuveiro no gelado e deixei a banheira encher.

Após cheia, deitei-me nela fiquei submerso por 4minutos (não consegui mais, me tremia todo). Confesso que senti uma melhora.

Entrei na internet rapidamente e recebi a notícia que meu filho estava doente, tinha vomitado e iria naquele momento ao Hospital ser medicado (garças a Deus ele já está melhor).

Notícia esta antes de eu me dirigir ao Natatório para a última e mais aguardada etapa.

Tinha 2 provas para nadar:

100livre = com chances de brigar por uma medalha e 200borboleta = com chances de vencer a prova.

Respeitando minha musculatura que doía, decidi não nadar os 100livre e me concentrar para tentar vencer os 200borboleta. Até porque teria algo em torno de 30minutos apenas para recuperar para os 200borboleta, prova que exige muito da musculatura dos ombros e costas.

Deu certo.

Resultados do 2o. dia do Sulamericano Master

Medalhas das provas : 200livre e 400Medley


Vista externa do Complejo Aquatico Deportivo Panamericano (Parque Aquático)



Como falei na postagem anterior, fiquei bastante dolorido após o esforço hercúleo dos 400 medley e hoje não tive um dia bom.

Cheguei na piscina para aquecer e meu trapézio e minhas costas incomodavam muito.

Terminei o aquecimento e fui me concentrar para nadar (haja espera).

Coloquei a roupa e a alça dela aperta justamente em cima da musculatura dolorida dos ombros.

Nossa, estava incomodando bastante.

Fui nadar os 100Borboleta e não me encontrei na água, fui 2o na minha série e 4o. lugar no geral. E o pior, piorei meu tempo, mas sabia enquanto nadava que nada ia bem.

Fui soltar PUTO, pois não tem nada pior que aumentar o tempo e ainda ficar em 4o. lugar.

As dores incomodavam e resolvi não nadar os 50livres, me poupando para o dia seguinte. E mais ainda, para evitar uma prova de explosão que por conseguinte, poderia piorar ainda mais as dores.

Fomos jantar (almoçar) e retornei para o Hotel.

Domingo, dia seguinte teria 100livre primeiro e depois 200borboleta (a prova mais esperada).






sábado, 28 de novembro de 2009

2o. dia do Camp. SULAMERICANO Master

Foto da piscina de competição com o placar eletrônico ao fundo (show)


Acordei de 8:45hs e estou todo quebrado.
Tomei um banho bem gelado (crioterapia) para ver se ajudava e dei uma ibernada.
Levantei as 10:15hs para tomar café.

Hoje tenho duas provas de velocidade para nadar:

Primeiro - 100 Borboleta
São 30 nadadores na minha categoria e estou balizado com o 10o. tempo.

Depois - 50 Livre
São 68 nadadores e estou com o 15o. tempo.

Hoje não deve ser um bom dia, pois estou melhor de resistência do que de velocidade.
A meta é abaixar minhas marcas obtidas no Brasileiro da Paraíba no início do mês.
E não custa nada secar os caras um pouquinho né....

Bem vou indo que vai começar a 2a. etapa agora e nado a segunda prova 14hs (se não atrasar....) e ainda quero dar uma nadada (soltada) para relaxar a musculatura.

Dia prá lá de cansativo mas muito bom...acima da expectativa.

Minha cara ao final do dia


Comecei meu dia chegando acordando às 5hs em Buenos Aires, pegando um avião às 6:30hs e chegando às 7:30hs em Mar del Plata.

Fiquei no saguão do hotel até 12:30 esperando desocupar uma vaga (tomei café às 10:30hs).

Entrei no quarto, tirei o tênis e minha unha do dedão estava encravada, doendo muito, tomei um banho, me raspei e fui para piscina pois era para começar de 13hs a competição.

Peguei um táxi e chegando lá, conferi que estava tudo atrasado.

A piscina é linda, boa e um pouco fria (mas só fui saber disso na hora da prova) pois aqueci na piscina auxiliar (mais quentinha). Nadei 1.500m pois ontem não tinha caído n´água (dia todo viajando).

Já eram 15hs e fui fazer um lanche numa vendinha (não tinha nada para comer próximo), comi dois pastéis de carne, mais uma porção de arroz (gelado), com cenoura e alface, que vinha tudo num pote de plástico e um powerade de naranja (minha mulher vais gostar dessa). Pense numa bóia-fria desgraçada, mas era o que tinha.

Descansei do almoço e fui dar outra nadada, pois estava se aproximando de minha prova (estréia em competições internacionais). Fui ao banheiro colocar o traje de competição, demorei apenas 10minutos (também estou mais magro , aí entrou mais fácil). E fiquei esperando minha estréia.



200livre

Confesso que estava nervoso e preocupado, pois tinha o 8o. tempo da prova e os três melhores tempos nadavam na série seguinte. então tinha que ganhar minha bateria, tinha que melhorar meu tempo e secar os outos três, da bateria seguinte.

Nadei entre os primeiros e dessa vez não esperei para sprintar no final, antes da 3a. virada (150metros) tomei a dianteira e acelerei até o final. Resultado, ganhei a bateria e baixei meu tmepo, fazendo minha melhor marca pessoal. Aí era secar.

A bateria seguinte largou com os 3 caras passando muito forte na metade da prova (melhor do que eu tinha passado), gelei, quarto lugar é o pior que tem. Mas apenas um conseguiu segurar o ritmo e os outros dois travaram, chegando com tempos piores que o meu.

Sendo assim, estreava, conquistando o vice-campeonato sulamericano, medalha de prata. Confesso que derramei algumas lágrimas.
Acabei minha prova eram 19:30hs



Aí meu astral mudou por completo, da preocupação, tensão, passei para a auto-confiança.



400Medley

Nunca nadei essa prova na minha vida, muito menos em piscina de 50mts. Prá quem entende de natação essa prova é tida como uma das duas piores da modalidade, a outra é os 200borboleta (que vou nadar domingo).

Coloquei essa prova para nadar, pois não tinha outra opção, são duas provas por dia, que você pode nadar no máximo, e totalizando 6 ao final da competição. Sendo que como só cheguei aqui hoje, não pude nadar quarta e quinta (dia que a competição começou), então me restam 6 provas em 3 dias.

Minha estratégia foi a seguinte:

Primeiro há um mês que todo dia de treino, aí no Recife, nadei essa prova, para acostumar.
Segundo, usei o astral positivo ao meu favor. Além de muita estratégia e raça.

Prá quem não sabe nos 400 medley, o atleta nada 100m de borboleta, depois 100m de costas, mais 100m de peito e finaliza com 100m de crawl.

Não tinha noção do meu tempo, mas enquanto esperava, estudei meus adversários e vi no programa da competição (balizamento), o que cada um dos adversários nadava de melhor (qual o melhor estilo deles). O meu sabia que tinha um borboleta e crawl bons, um peito regular e um costas medíocre.

Então larguei e me mantive em 2o. no borboleta, no costas em vez de me desesperar nadei tranquilo e mandei super bem, me mantive em segundo e abri para o cara do meu lado que era bom de peito e sabia que tinha que abrir, pois ele provavelmente me pegaria no peito. Para minha surpresa, segurei o peito, passando para terceiro, mas tocando logo atrás na virada, aí pensei comigo mesmo: " -não perco prá esse cara no crawl nem a pau..." passei ele na metade do crawl e segurei-o até o fim, chegando em 2o. lugar. Mais uma medalha de prata.
Mas vocÊs não fazem idéia da dor que senti ao final da prova, todos os meus grupos musculares doíam e muito.
Acabei a prova eram 21hs.

Fui soltar na piscina auxiliar, depois peguei um táxi e fui jantar perto do hotel, chegando aqui meia-noite.

Bem é isso, vou dormir, que amanhã será um dia duro e já é 1hora da manhã.

Beijo e fiquem na torcida. Sim as medalhas ainda não as recebi, só amanhã. Baterei foto e postarei aqui.

sexta-feira, 27 de novembro de 2009

Vai começar agora prá mim

Pois é pessoal, fiquem na torcida.
Agora a tarde nadarei as seguintes provas:

200livre. Tem 44 nadadores e estou com o 8o. tempo.

Logo após...

400Medley. Tem 30 nadadores e estou com o 7o. tempo.

Fiquem na torcida....

À noite posto o resultado e fotos da piscina.

9o. Campeonato Sudamericano de Natacion Masters


Acabei de chegar em Mar del Plata.

O céu está um pouco encoberto e a temperatura está em 14 graus Celsius.

Mar del Plata (população de 600.000) é uma cidade no centro-leste da Argentina, situada na costa do Oceano Atlântico. Ficando acerca de 400Km de Buenos Aires.
Fundada em 1874, Mar del Plata é um dos maiores portos de pesca da Argentina, enquanto também é um destino turístico popular litorâneo. É também onde se localiza os cassinos na república Argentina, atraindo assim vários apostadores, o que aumenta ainda mais a sua receita.
Mar del Plata sediou os Jogos Pan-Americanos em 1995.



Com 1335 nadadores, este será o segundo torneio de masters com maior número de competidores, perdendo apenas para o do Río 1999, que alcançou 1400 nadadores. O evento estará representada por 154 clubes de Argentina, Brasil, Chile, Colombia, Ecuador, Guyana, Perú, Uruguay e Venezuela e ainda, como convidados Espanha e República Dominicana.



Minha categoria é 35 a 39 anos e é a que tem o maior número de competidores, são 117 cabrones.



Daqui há pouco, à tarde, começo minha participação.

A competição é a segunda maior da história dos Sulamericanos, são 1335 atletas de mais de

quinta-feira, 26 de novembro de 2009

Estou na Argentina


Tchau Recife

Lanchando (boca livre) na sala vip de Guarulhos (SP)


Pense num corre-corre.... depois de muito vai e vem, enfim cheguei a Argentina.


Graças a pressão dos meus alunos em particular Lu e Mário Lessa (e o presente também) e da minha mulher, estou aqui na Argentina para disputar o 9o. Campeonato Sudamericano Master de Natação.

Saí de Recife às 11hs (o vôo atrasou), para São Paulo e lá desabou um temporal e atrasamos 1hora e meia o vôo para Buenos Aires. Resultado cheguei às 22hs.

Durmo aqui em Buenos Aires e amanhã cedinho 6:30 pego o vôo para Mar del Plata, local da competição. Piscina esta que sediou os Jogos Panamericanos de 1995 de Gustavo Borges ganhou tudo.


Amanhã dou mais notícias pois vou dormir que estou cansadão.

segunda-feira, 2 de novembro de 2009

Fotos da Paraíba

A briga para colocar o Jaked


A medalha


As conquistas


Meu maior troféu !!!...

Acabou e mandei super bem...

Pois é terminou o 46o. Camp. Bras. Master de Natação.

Hoje nadei os 200 livre e os 200 borboleta, ganhei as duas provas.
Terminei a competição nadando 5provas individuais.
Das quais ganhei 4 de ouro e 1 de prata.

Hoje era o dia de manter a hegemonia, pois tanto os 200livre, como os 200borboleta tinha sido campeão brasileiro ano passado. E não deu outra. Consegui

200 Livre
A prova de 200 livre comecei a ganhar na noite anterior, pois estava numa série fraca e meus outros 2 adversários estavam na série seguinte. Comecei no dia anterior a viabilizar minha mudança para a série seguinte afim de nadar junto dos meus rivais.
Consegui que um nadador da nossa equipe, Pernambuco Master, que estava na série seguinte e que não tinha chance nenhuma na prova, trocasse de lugar comigo. Então passei para a série posterior na raia 8, enquanto meus oponentes estavam nas raias 4 e 5. Menos mal, estava na série deles e poderia usar minha estratégia até agora infalível de vencer no final.
E foi isso que fiz, nadei me segurando, deixando os dois passarem na frente e na virada dos 150 metros a raia 4 estava um corpo na minha frente e a raia 5 meio corpo. Então sai forte da virada e esbocei uma super reação final, passando a raia 5 logo no início e conseguindo passar o cara da raia 4 nos cinco metros finais. Vencendo o mesmo por 60 centésimos. Esse foi o mesmo nadador que perdeu os 100m por 17 centésimos. Acho que ele não deve estar nem um pouquinho satisfeito comigo.
Aproveito para agradecer ao atleta que trocou de lugar comigo, senão não poderia conseguir tal façanha. Aliás darei minha medalha a ele, pois sei que ele não ganhou nenhuma medalhinha no evento.

Acabou a prova e fui fazer meu ritual de soltura, alimentação e hidratação.

Depois fiquei descansando para os 200borboleta. Sim ainda consegui me livrar dos dois revezamentos, pois nossa equipe tinha disparado na pontuação e sugeri aos treinadores que os atletas que não tinham nadado os revezas o fizessem agora.

200Borboleta

Meu maior adversário da prova, que tinha perdido os 100m borboleta prá mim por 1segundo e meio, não apareceu para nadar. Nadei com os garotos mais novos, inclusive com o irmão do melhor nadador de borboleta do Brasil, Kaio Márcio, quê é paraibano.
Mas estava me sentindo bem, abri a ponta no início e fui embora, liderei a prova toda e mais uma vez fiz minha melhor marca, venci a prova e mantive a hegemonia, bi-campeão brasileiro dos 200livre e dos 200borboleta.

Foi uma competição especial prá mim.

Pois é, agora é decidir: ir ou não ir para o sulamericano.....que será de 24 a 29 de novembro em Mar del Plata, Argentina.

Obrigado aos que torceram e apoiaram e pelas mensagens também, adorei.

Fico devendo as fotos nas próximas postagens....

domingo, 1 de novembro de 2009

2o. dia do Camp. Bras. Master

Bem, após voltar ontem prá Recife para dormir com meu filhão dodói. Aliás tive uma noite não muito boa, mas pior ainda foi a do meu filho que acordou duas vezes de madrugada para ir ao banheiro, às 2:25hs e às 5hs. Menos mal que ele não teve febre.

Resumindo nossa programação de irmos juntos para J. Pessoa furou.

Então peguei meu carro e fui prá Paraíba novamente, sendo que dessa vez saí mais tarde e cheguei faltando 20 minutos prá começar o aquecimento. Almocei rapidamente e fiquei esperando a digestão para aquecer.

Hoje tinha na 3a. prova os 50m livres e na 7o. prova os 100 borboleta e na 11a. prova o revezamento 4x50 livre.

Voltando à competição, dei uma aquecida rápida, pois não tinha muito tempo, e fui rapidamente para o ritual da vestimenta da roupa (Jaked) e estava pronto para a prova mais rápida da natação, mas desta vez não estava concentrado feito ontem, ficou tudo muito corrido, em cima da hora.
Nadei bem, mas perdi a prova na saída. Meu adversário saiu muito bem e abriu meio corpo de vantagem que se perpetuou até o final. Fiz 26"09 e fui vice-campeão brasileiro.

Logo após a prova fui para piscina nadar para soltar a musculatura, pois logo depois tinha os 100 borboleta. Comi uma barrinha de proteína, tomei meu carboidrato e fiquei me concentrando para os 100 borboleta.

Nadei a prova super bem, passei com 30" e voltei com 33", fazendo a excelente marca de 1´03"71 e conquistando novamente o título de campeão brasileiro.

Repeti o ritual de soltura e nadei o revezamento e acabamos em 4o. lugar.

Pois é, até agora estou muito bem de 3 provas individuais, consegui 2 ouros e 1 prata.

Amanhã tenho uma parada dura, além dos 200 livre, tenho os 200 borboleta e mais dois revezamentos, mas já pedi para sair fora de pelo menos 1 reveza.
Amanhã vai ser um dia de dor, e tomara que seja acompanhado de conquistas...

Abraço e amanhã escrevo novidades....

1o. dia do Brasileiro Master

Ontem estreei no 46o. Camp. Bras. Master da Paraíba.

Após 2horas e meia de carro, cheguei a capital paraibana e ao chegar no clube, recebi uma mensagem pelo celular da minha esposa que nosso filho Henrique estava com febre).
Ao entrar no parque aquático, percebi que a competição estava atrasada em um pouco mais de 2horas.

Fiz um tour pelo clube, depois fui almoçar e fiz um estudo dos revezamentos da nossa equipe.

Depois começaram a chegar os nadadores que nadam comigo da R2, ficamos conversando e a piscina foi liberado para o aquecimento da etapa da tarde, estava chegando a nossa hora.

Foi quando desci e vi vários ex-atletas que treinaram comigo e já estavam competindo no master, pois é, estou ficando velhinho....

Mas voltamos ao aquecimento. Onde um fato mudou minha competição no dia de ontem.
Estava aquecendo e alongando, quando avistei um ex-atleta meu (ludovicense, para quem não sabe, é quem nasce em São Luís-MA) que trabalhou comigo há 13 anos atrás. E ficamos conversando e ele me disse que nada de Jaked, pois tinha 2 Jakeds (roupa tecnológica usada para competições). E eu falei que ia nadar de sunga. Aí ele me deu um baile e disse que não pois todos estavam nadando de roupas tecnológicas e eu não ia ficar para trás. Ele me emprestaria um dos Jakeds dele (dourado, imagina eu morenão com uma roupa toda dourada em pleno bloco de partida...).
Disse que não queria, pois a roupa não caberia, ou podia rasgar e tal, e ele não deixou.
Falei que tinha que aquecer na piscina e que depois conversaríamos.
Quando acabei o aquecimento, ele colocou o Jaked na minha bolsa e acabei cedendo.
Fui ao banheiro e após mais de 20 minutos, lutando para entrar naquela vestimenta (me sentindo uma sardinha na lata) saí ensopado de suor, mais todo dourado (era a premonição do que vinha pela frente).
Tomei um gatorade para repor o suor e fui fazer minha concentração, pois a minha prova era a terceira do programa.
Ia nadar a prova nobre da natação, os 100 metros livre e tinham 5 atletas mais fortes disputando a prova. Três deles balizados com 57" e eu e mais outro balizado com 58". Eu tinha o 4o. tempo do balizamento.
Eis que chamam para a sala de controle.
E quando olhei para o lado os outros quatro adversários também estavam de Jaked, bom pelo menos eu não iria estar na desvantagem do ponto de vista tecnológico. A diferença é que os deles 2 eram pretos e dois eram cinzas. E só eu douradão alinhando para largada.
Só sei que além do auxílio tecnológico que imaginaria que o maiô dava, o efeito placebo que ele me provocava, elevava muito minha auto-estima. Mas ao mesmo tempo estava preocupado, pois nunca tinha nadado com uma peça daquelas. E não saberia como iria me portar, me sentir na água com ele, isso sem falar que ela poderia rasgar...
Mas enfim foram confirmados os nomes e a prova estava liberada.
Largamos e me senti super bem, mais ou menos na metade da piscina (25m) me senti que estava entre os primeiros, estava numa raia do canto e os outros meus quatro adversários estavam a minha direita na ida (50m iniciais) e à minha esquerda (50m finais).
Virei na metade da prova brigando cabeça a cabeça entre os primeiros que estava nas raias, 2, 3 e 4, o outro adversário da raia 5, já tinha ficado para trás. Era eu na raia 6 contra os outros. Já no quarto final da prova (faltando 25m), eu me mantinha na frente, junto com os caras da raia 3 e 4, pois a raia 2 já tinha ficado mais para trás.
Foi quando me dei conta que era a hora de fazer algo mais se quizesse ganhar a prova, então faltando uns 15 metros dei um sprint final, enfiei a cabeça dentro d´água, não respirei mais, acelerei as braçadas e bati as pernas o mais forte que pude, sentia meu corpo todo endurecendo, o ar estava faltando e cadê a borda que não chegava, mas nessa hora não olhava mais para o lado. Só torcia para tocar na parede e olhar o placar eletrônico, pois sabia que a prova seria decidida no toque.
E foi, toquei na parede e assim que olhei para o placar, vi: 1o. lugar raia 6, com o tempaço de 56"71, foi quando fui respirar e mergulhei no fundo da piscina e vibrei com a conquista.
Só depois vi que o segundo colocado tinha perdido por 17centésimos, o cara tinha feito 56"88. Azar dele.

Pois é, comecei a competição com a medalha de ouro, acho que era uma premonição do Jaked dourado que usara. E com este resultado posso pleitear a continuação do patrocínio do Governo do Estado por mais um ano.

Fui soltar na piscina de soltura e após 1 hora entrava na piscina para nadar o revezamento medley, eu era o terceiro nadador. Iria de borboleta. Peguei o revezamento em terceiro e entreguei em segundo, lugar que foi mantido até o final. Sim, desta vez nadei de sunga.

Acabou a competição e voltei voado a Recife, pois meu filho estava com febre na casa de minha sogra, enquanto minha esposa estava no plantão. E ele solicitava minha presença e queria dormir comigo. Voltei ao Recife, peguei meu filho e fomos prá casa.

Daqui há pouco pego o carro e volto à João Pessoa para meu segundo dia de competições. Nado hoje os 50m livres, os 100 borboleta e o revezamento 4x50 livre. Dia duro pela frente.

Mais tarde mando notícias....