segunda-feira, 11 de julho de 2011

ADOTE KMs


Pessoal,..., esta é uma ação que visa à prática da atividade física na promoção da saúde.
Durante o final de semana que vem (16 e 17/07/2011), sábado e/ou domingo, cada indivíduo deve correr, nadar, pedalar ou até mesmo andar (se mexer). A distância percorrida nesta atividade (treino), deverá ser nos enviada.
Somaremos as distâncias percorridas por todos e veremos quantos quilômetros conseguimos perfazer durante o final de semana entre todos os participantes.
Estarei correndo, domingo dia 17/07, a Maratona do Rio e ajudarei nessa soma também.
Aquelas pessoas que participarem dessa ação, terão direito de apostar no tempo que vou fazer na Maratona.
Aquele que consegui acertar o meu tempo, ganhará a camisa do evento.
Vamos nessa,..., abrace essa causa e promova a sua saúde e a de quem está próximo de você.
Vamos nos mobilizar !!!...

domingo, 10 de outubro de 2010

Cheguei em Buenos AIres para a Maratona


Enfim completei a maratona aérea para chegar a capital portenha.

Cheguei ao aeroporto do Recife às 11:30 e agora são 00:30 e estou jantando.

Amanhã meu hotel só serve café da manhã, após 7hs, dancei, pois tenho que está no local da largada nesse horário, pois a largada será as 7:30.

Ainda bem que meu amigo Cláudio, pegou meu kit e deixou no meu hotel.

Legal.

Agora é comer, descansar um pouco e amanhã correr pelas ruas da capital argentina.

Torçam por mim....

sexta-feira, 2 de julho de 2010

FUTEBOL: Grupo ou Momento ???

É claro que estamos todos tristes pela eliminação da nossa seleção na Copa, mas deixo uma questão para reflexão. Futebol é momento ou é grupo ???

Todos nós sabemos que Dunga fez uma carreira vencedora na seleção. Ganhou tudo nesses últimos 3 anos e meio e ainda classifcou a seleção com antecedência para Copa, coisa que faz tempo não conseguíamos.

Mas após a conquista da Copa das Confederações (há 1 ano atrás), a maioria dos jogadores e principalmente durante este ano, vários jogadores vinham de uma péssima temporada (Kaká, Felipe Melo, Luís Fabiano, Gilberto Silva) e os que foram convocados ou melhor, os que vinham sendo convocados para serem seus suplentes, nem jogando estavam pois eram reservas em suas equipes (Doni, Kleberson, Júlio Batista, Gilberto), mas o Dunga, decidiu preservar e manter o grupo, independente de quem vinha bem ou mal....

E outros não foram convocados, apesar de virem tendo atuações espetaculares durante a temporada 2010 (Ganso, Neymar,etc...).

Resumindo, Dunga optou pelo grupo fechado, mesmo sem estar jogando bem e se deu mal.

Se fosse eu, manteria o grupo dos titulares e arriscaria nos suplentes que estivessem melhor jogando na temporada atual, acho que essa seria a melhor receita. E até uma maneira de fazer com que os titulares jogassem mais com reservas comendo bola loucos para jogar (será que Kaká não jogaria mais tendo um Ganso na cola, do que um Júlio Batista, que vinha como reserva e jamais substituiria o titular a não ser que o mesmo estivesse machucado ou expulso).

Mas não sou treinador e não tenho pena de nenhum deles, pois nada vai mudar na vida deles. Apenas eles deixaram de faturar mais.

Sendo assim, só nos resta esperar, pois daqui há quatro anos tem mais. Que fique a lição...

domingo, 2 de maio de 2010

MARATONA DE SP - A Prova


Foi muito bom.

Fiz meu recorde pessoal 3:48:28 e corri com muita inteligência e determinação.

A temperatura média estava em torno de 24 graus com muito sol, mas com uma brisa fria constante.

A prova não é nada fácil, pois tem muitos trechos de subidas e descidas, violentas, principalmente os que acontecem nos Km 37 e 40, no final da prova (doeu demais).

Já no final onde o cansaço começava a me dominar e faltava 2Km, comecei a me distrair contando as pessoas que ia passando. Passei 84corredores nos 2Km finais.

Pois no final vc vai vendo todo mundo correndo descoordenado pois o cansaço domina, mas procurei manter a técnica da corrida e isso economizou energia e me deu um pace final de 5:05.

Amei.


Dados da Prova:

Largada - 9hs

Tempo - 3:48:28

Média por Km - 5:21

Gasto Calórico -3.402 Cal

Média de F. Cardíaca - 138 bpm

Tênis - Asics Nimbus 11

Meia - Asics

Short - Adidas

Camiseta - Adidas

Boné - Adidas

Cinto de Hidratação - Nike

Copos de água - 10

Pílulas de Sal - 6

Pílulas de BCAA - 8

Gel Carboidrat0 - GU (4 consumidos)

sábado, 1 de maio de 2010

Olha quem venho me visitar...será que estou com moral !!!


Vejam se estou com moral !!!.... Olhem quem veio me dar as boas vindas aqui em SP.

MARATONA DE SP

Embarquei hoje pela manhã cedinho (5hs) de REcife e já estou em SP.
Peguei meu Kit e agora é esperar os 42Km da Maratona de SP, amanhã dia 02 de maio a partir das 9hs.
KIT DA PROVA

domingo, 18 de abril de 2010

Vem aí a SEMANA do TERROR


Pois é meus runners. Essa semana teremos além da 2a. Holiday Run, a "Semana do Terror."

Pois ao final dessa semana vcs ficarão aterrorizados com a capacidade de SUPERAR DESAFIOS.
Vamos se preparar mentalmente pois o bicho vai pegar !!!...
E para ser solidários a vocês farei as 24hs do TERROR.
Abraço a todos, um ótimo final de semana e uma semana maravilhosa e bem dolorida !!!...